Programas de entrenamiento

¿Qué tipo de deportista eres?

Cada persona es única y tiene sus preferencias, por lo que en Basic-Fit puedes elegir qué forma de entrenamiento es la que mejor se adapta a ti y lo que utilizas y lo que no en el gimnasio.

¿Entrenas para adelgazar o simplemente para mantenerte en forma? ¿Prefieres entrenar con otra gente o te gusta ir probando nuevos ejercicios? Mira a ver si te reconoces en alguno de los siguientes tipos de deportista:

¿Qué tipo?

El ganador

¡El ganador quiere destacar! Siempre quieren ser los más rápidos y los más fuertes, y tienen metas altas. Los ganadores no tienen miedo de sudar. No solo disfrutan al conseguir sus objetivos, sino también en el camino recorrido hasta ellos.

El descubridor

Los descubridores son energéticos y unos apasionados del deporte. No se atan a un solo deporte, sino que cambian regularmente de tipo de deporte. Pueden decidir espontáneamente empezar un nuevo reto deportivo. Ven el entrenamiento como una manera divertida de relajarse, para cambiar el chip de la rutina diaria y mantener el equilibrio entre el cuerpo y la mente. 

El malabarista

Los malabaristas con un grupo muy activo y tienen la agenda siempre llena de actividades divertidas. A menudo, esto sirve de excusa para no ir a entrenar. Aunque los malabaristas reconocen la necesidad de entrenar para perder peso, por ejemplo, suelen dar prioridad a otras actividades. Si deciden ir a entrenar, les gusta hacerlo con un/a compañero/a de ejercicio. 

El realista

Los realistas no tienen problema en adaptarse. Son muy sociales, y se preocupan por lo que otros puedan pensar de ellos. Sienten la presión de mantenerse activos, ya que sienten la necesidad de perder peso. Los realistas tienen dificultades para motivarse y prefieren lo conocido a lo desconocido. 

El planeador

Los planeadores tienen todas sus actividades deportivas cuidadosamente preparadas. Con ayuda de un plan de entrenamiento, se lo trabajan para cumplir sus objetivos personales. Su punto de partida es mejorarse a uno mismo de una manera sana y controlada. Los planeadores llevan un seguimiento de su entrenamiento mediante diferentes estrategias. 

El Fan

Los admiradores de fitness, practican el deporte por su apariencia atractiva. Tener que hacer grandes esfuerzos para poder llegar a tener un cuerpo ideal no les molesta. Comparten su experiencias y sus consejos con los demás. Entrenarse juntos permite hacer crecer el placer en el mundo del fitness. Se entrenan para estar en forma, aquello les permite mantenerse fuertes mentalmente.

Programas de entrenamiento

En Basic-Fit, el ejercicio autónomo es de gran importancia. Por supuesto, esto no quiere decir que no cuentes con ayuda. Por eso, hemos creado diferentes programas de entrenamiento que te ayudarán a hacer un buen entrenamiento. Estos programas están enfocados a los diferentes objetivos. Puedes encontrar los programas de entrenamiento en la filial o en la aplicación gratuita de Basic-Fit para socios. ¿También quieres asesoramiento sobre nutrición para mantener el número de calorías?

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Entrenamiento para principiantes

¿Nunca has tenido un plan de entrenamiento? Entonces empieza con nuestro entrenamiento para principiantes. 

Este programa para principiantes consta de un entrenamiento de circuito que puedes hacer 3 veces a la semana durante 4 semanas. Después de estas 4 semanas tu cuerpo ya se habrá acostumbrado a este programa y tendrás que introducir más variedad para conseguir más resultados. Elige otro programa de entrenamiento o échale un vistazo a la aplicación de Basic-Fit para ver más programas de entrenamiento.

Perder peso

Este programa ha sido desarrollado especialmente para aumentar tu metabolismo y hacer que subas de masa muscular, con lo que quemarás más grasas. Para conseguir estos objetivos, asegúrate de seguir todos los pasos correctamente. Los encontrarás en la aplicación Pro de Basic-Fit.

El programa de adelgazamiento consta de tres programas de entrenamientos en circuito. El objetivo es llevar a cabo todos estos entrenamientos en circuito en un plazo de 7 días. Cada vez haces un circuito diferente. Mantén este programa para las próximas 4 semanas. 

Equilibrio/Vitalidad

Este programa ha sido diseñado especialmente para mejorar tu condición física, para hacer que tengas más fuerza y más energía y para hacerte más flexible. Para conseguir estos objetivos, asegúrate de seguir todos los pasos correctamente. Los encontrarás en la aplicación Pro de Basic-Fit.

El programa de equilibrio consta de tres programas de entrenamientos en circuito. El objetivo es llevar a cabo todos estos entrenamientos en circuito en un plazo de 7 días. Cada vez haces un circuito diferente. Mantén este programa para las próximas 4 semanas.

Rendimiento

El programa de rendimiento ha sido desarrollado especialmente para mejorar tu fuerza, tu destreza y tu capacidad de resistencia.  Para conseguir estos objetivos, asegúrate de seguir todos los pasos correctamente. Los encontrarás en la aplicación Pro de Basic-Fit. 

El programa de rendimiento consta de tres programas de entrenamientos en circuito. El objetivo es llevar a cabo todos estos entrenamientos en circuito en un plazo de 7 días. Cada vez haces un circuito diferente. Mantén este programa para las próximas 4 semanas.