Compléments alimentaires pour le fitness: utiles ou non?

  • 23 janv. 2016

En avalant cette pilule, vous obtiendrez de beaux abdos en 6 semaines! Vérité ou simple discours de vente? Dans cet article, nous allons voir si les compléments alimentaires contribuent ou non au développement musculaire. Jetez un œil sur internet. Il suffit de taper « compléments alimentaires sur Google pour voir surgir des milliers de compléments alimentaires qui promettent d’augmenter la masse musculaire et de brûler les graisses. Vous vous en doutez, ce sont là les arbres qui cachent la forêt!

Compléments alimentaires: les effets sur le corps & l’esprit

Chaque publicité pour des compléments alimentaires promet de faire fondre votre graisse comme neige au soleil et vous faire prendre un nombre impressionnant de kilos de masse musculaire sèche… en à peine 6 semaines ! Et cela, simplement en combinant une petite pilule et un peu de poudre.

Les compléments, sous quelque forme qu’ils soient, n’ont jamais au grand jamais le moindre effet sans un entraînement sportif régulier, une alimentation saine et un repos suffisant. Cependant, les compléments alimentaires peuvent vous donner un sérieux coup de pouce.

Pour autant que vous preniez les bons compléments alimentaires, vous pouvez augmenter d’environ 20 % les résultats de vos efforts. En outre, pour beaucoup de personnes, les compléments alimentaires jouent également un rôle sur le mental. Cela fonctionne donc dans les deux sens. Si vous vous entraînez souvent, que vous adoptez une bonne alimentation et que vous dormez suffisamment, les compléments peuvent vous donner un coup de fouet supplémentaire pour vous améliorer et obtenir de meilleurs résultats. En outre, ils vous encouragent à prêter attention à votre santé, à votre apparence et, bien entendu, à votre puissance physiques. Un excellent top 3 des priorités !

Et inversement: si vous prenez un certain nombre de compléments dont vous connaissez les effets, vous aurez moins tendance à faire un écart. Il serait dommage, en effet, de gaspiller vos efforts et votre argent en réduisant à néant l’effet des compléments, en zappant un entraînement ou en vous laissant tenter par un sachet de chips. Sans parler pour autant d’un effet placebo, les compléments alimentaires peuvent vous donner un fameux coup de pouce.

Choisir les bons compléments alimentaires pour le fitness

Après une recherche sur Google, vous vous êtes certainement rendu compte qu’il existe une foule de compléments alimentaires pour le fitness, les uns meilleurs que les autres. Parmi ceux-ci, il existe certainement des compléments qui peuvent vous aider sur le plan de la santé.

Par exemple, comme complément quotidien, choisissez les probiotiques, combinés à une multivitamine standard. Il est également recommandé d’ingérer une gélule d’huile de poisson. Ce complément alimentaire (naturel) aide le corps à mieux fonctionner, sans autre effet particulier, comme le développement de la masse musculaire. En outre, ces compléments fonctionnent pour tout un chacun, peu importe l’âge, le sexe ou la physiologie.

De plus, vous pouvez toujours choisir de consommer plus de suppléments spécifiques. Une remarque, cependant : les boosters de performance n’ont pas le même effet chez tout le monde. C’est comme pour tout : le fonctionnement (et les résultats) varie en fonction de facteurs personnels.

Il vous faudra donc tester différents suppléments afin de savoir lequel fournit les meilleurs résultats. Rendez-vous à la pharmacie, chez le diététicien ou sur les forums de fitness. Vous trouverez des infos sur les compléments alimentaires les plus efficaces pour le fitness!