Perdre du poids après les fêtes? Simple, avec ces conseils!

  • 5 déc. 2016

Les fêtes permettent de passer du bon temps en famille et entre amis, elles ont toutefois l’inconvénient, pour beaucoup d’entre nous, d’engendrer une prise de poids. Mais, pas de panique, si vous avez quelques kilos en trop, suivez quelques principes de base, et vous arriverez à perdre du poids sans grandes difficultés. Découvrez vite comment atteindre rapidement votre objectif, sans trop d’effort.

Perdre du poids : combinez régime et sport!

L’idéal pour perdre du poids après les fêtes est de ne pas s’affamer. En effet, si un régime radical peut vous faire perdre bon nombre de kilos en peu de temps, il vous en fera reprendre aussitôt. Mieux vaut donc choisir une approche plus lente, combinant sainement le sport et une alimentation équilibrée. De cette façon, vous limitez d’une part votre apport calorique, et vous brulez de nombreuses calories. Une solution efficace et rapide!

Entrainement cardio: perdre du poids rapidement

La salle de fitness est l’endroit idéal pour brûler les graisses rapidement. Vous pouvez y composer un programme d’entrainement équilibré, qui vous permettra d’atteindre votre objectif de poids, sans surcharger votre corps. L’entrainement cardio est très efficace dans ce domaine. Votre pourcentage de graisse corporelle descend alors que votre condition s’améliore. Conseil: Allez-y progressivement, pour développer votre condition tout en douceur.

Perdre du poids après les fêtes

Pour perdre du poids après les fêtes, rien ne sert d’effectuer des exercices musculaires intenses. Mieux vaut opter pour une perte de graisse progressive. En salle de fitness, vous en tirerez davantage avec des poids légers. Construisez votre programme d’entrainement avec des séries de répétitions. Cela permettra à votre corps de s’adapter progressivement. Entrainez régulièrement vos abdos et effectuez suffisamment de pauses respiratoires.

Évitez l’alcool et buvez beaucoup d’eau

Une alimentation équilibrée implique de limiter sa consommation d’alcool. Les boissons sucrées, plus particulièrement l’alcool, sont à éviter si vous souhaitez perdre du poids après les fêtes. Par contre, ne lésinez pas sur votre consommation d’eau. C’est là la boisson la plus efficace pour étancher la soif et vous aider à perdre du poids de façon optimale.

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