Comment éliminer les graisses efficacement?

  • 23 janv. 2017

Vous êtes déçus par le manque de résultats lorsque vous voulez  perdre du poids? Vous n’arrivez pas à atteindre les objectifs que vous vous êtes imposés?

Ne vous découragez pas. Maigrir ne passe pas seulement par une alimentation saine et une dépense énergétique. Il est indispensable d’être régulier dans ses efforts. Les professionnels recommandent de faire des séances de fitness plus courtes et ce plusieurs fois par semaine plutôt qu’un seul entraînement intensif qui vous pousse à bout.

1. La cardio: C'est l’un des meilleurs styles de discipline pour rapidement brûler la masse graisseuse. L’activité cardiovasculaire accélère le rythme cardiaque et entraîne une meilleure circulation sanguine. Notre corps puise directement l’énergie dont il a besoin dans nos réserves de graisse. Il est conseillé de commencer par du cardio avant de se diriger vers les machines de musculation.

Astuce: Venez à la salle de fitness en courant ou à vélo! Vous arrivez déjà échauffé(e) et vous pourrez directement vous concentrer sur d'autres exercices.

2. La musculation: Saviez-vous que la masse musculaire consomme également des calories lorsque le corps est au repos? Si néanmoins vous souhaitez vous muscler plus rapidement, n’oubliez pas de commencer par un échauffement. Cela permet aux muscles de se chauffer, vous éviterez ainsi les lésions et les courbatures. Veillez aussi à varier les muscles que vous travaillez au fitness, en vous concentrant sur ceux qui ne sont pas exploités dans la vie de tous les jours.

3. Le fitness social: Il y a plein d'options qui peuvent convenir aux attentes de chacun. Avoir un coach qui vous crée un schéma d’exercices personnalisés sur base de vos objectifs est un moyen efficace de les atteindre. Si vous voulez maintenir une routine active, l'un des meilleurs moyens est de convertir le fitness en activité sociale. Les cours de gym collectifs sont un excellent moyen de se sentir motivé par le groupe et d'avoir envie de revenir.

Vivre sainement et faire du sport vont de pair. Le pas le plus dur est de pousser la porte de la salle de fitness. Mais si vous suivez les conseils de nos entraîneurs, et une fois les premiers objectifs atteints, vous serez lancés et on ne pourra plus vous arrêter !

Ah, pas encore convaincu?
Prenez un day pass et venez tester nos clubs sans engagement!

Day pass