Effectief afvallen met de loopband of crosstrainer?

  • 17 jan 2017

Beide toestellen zijn vaste waarden in de fitnessclub, maar welk toestel is nu het meest efficiënt als je snel wilt afvallen? Wij hebben de wondere wereld van loopbanden en crosstrainers onderzocht en de interessantste voor- en nadelen op een rijtje gezet.

Pro´s en contra´s van loopbanden

  • Dit toestel is een “oude rot” in de wereld van de fitnesscentra en is één van de meest onderzochte en verbeterde toestellen. Dit maakt het een veilig en efficiënt apparaat. Daarbij zijn de ingebouwde schokdempers beter voor je rug, enkels en knieën, waardoor je intensief kan sporten op een veilige en gezonde manier.

  • Het brede aanbod aan verschillende programma-instellingen, maakt deze machine minder saai dan ze lijkt. Loopbanden kunnen in hellende positie staan, waardoor je je training zwaarder maakt. Ook zijn er diverse intervalprogramma´s met wisselende snelheden, die zorgen voor voortdurende uitdaging. Afslanken hoeft helemaal niet saai te zijn!

  • Lopen op een band, vergt coördinatie. De meeste toestellen zijn niet zo breed, waardoor je een goede balans nodig hebt om op de band te blijven. Dit kan voor sommigen een drempel zijn, tenzij je natuurlijk net je coördinatie en evenwicht wil trainen.

Pro´s en contra´s van crosstrainers

  • Op dit fitnesstoestel doe je een full-body workout, die door de cirkelvormige bewegingen niet belastend is voor je gewrichten. Ideaal voor personen die willen afvallen, maar (nog) last hebben van blessures. Je kan je dus ook fit en gezond voelen, zelfs met een blessure.

  • Je kan trainen op een comfortabele snelheid die je zelf kiest, terwijl je toch nog een hoog aantal calorieën verbrandt. Je hoeft niet altijd hard te gaan om doelgericht resultaat te halen. Don´t push your limits, afvallen gaat sneller dan je denkt!

  • Crosstrainers hebben minder variatie betreft functie-instellingen: vooruit of achteruit. Toch train je een heel andere spiergroep wanneer je vooruit traint, in plaats van achteruit.

Zo zie je, op beide apparaten kan je best afvallen. Externe factoren, zoals blessures, kunnen een rol spelen in je keuze. Luister naar je eigen lichaam. En don't forget: snel afvallen lukt het best wanneer je sport combineert met gezonde voeding. Zo blijf je fit en gezond!

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keer vrijblijvend sporten!

Dagpas