Hoe vaak maak jij de balans op?

  • 24 jan 2017

Fit worden gaat vaak hand in hand met het regelmatig checken van je gewicht op de weegschaal.

Vaak willen mensen enkele kilo´s kwijt, terwijl anderen net willen bijkomen, strevend naar hun ideale lichaamsgewicht. Beiden spenderen daarom veel tijd op het weegtoestel. Wat maakt dat gouden cijfertje op het scherm toch zo interessant voor ons? We kunnen twee types onderscheiden:

Er zijn personen die zich liefst zo vaak mogelijk wegen, zelfs meerdere momenten per dag. Met of zonder schoenen, voor of na de maaltijd, elke keer willen ze te weten komen welk getal het toestelletje hen nu weer zal tonen. Fit worden betekent voor hen elke dag de balans opmaken en calorieën tellen.  Daarop worden dan verdere keuzes gebaseerd. Hierdoor lijken ze geen rust te vinden in het dagelijks leven.

De tweede groep gebruikt het toestel alleen op hun “beste” momenten: het voedingsschema is netjes nageleefd, de buikspieroefeningen zijn uitgevoerd, er is voldaan aan de sportafspraken, etc. Het “gouden getal” geldt als beloning en geeft hen rust in het proces. Wanneer deze mensen echter een terugval hebben, worden weegschalen vermeden.

Het kan anders!
Waarom hechten we zoveel waarde aan het cijfer dat op het scherm verschijnt? Wordt het geen tijd om ons weeggedrag aan te passen? Zoek die rust weer op. Het ideale gewicht is nu eenmaal niet uit te drukken in één getal, integendeel.
Je gewicht schommelt doorheen de dag, eender wat je eet. Vele factoren zijn hier van invloed op zoals vocht, je hormonenpeil, etc. Het cijfer dat de weegschaal ons meegeeft schetst dus geen reëel beeld en is eigenlijk maar een momentopname.

Creëer weer rust in jezelf

Waarom las je geen weegschaal-rust in? Het niet gebruiken van het weegtoestel voor een bepaalde periode geeft rust aan lichaam en geest. Kijk naar je lichaam, luister naar jezelf. Met sporten en gezonde evenwichtige voeding zal je innerlijk en uiterlijk veranderen, en dat merk je. Laat je niet leiden door een cijfer, maar maak van de spiegel je beste vriend. Weeg je ongeveer twee keer per maand, en je krijgt meteen een preciezer beeld van je vorderingen. Bovendien voel je meer mentale rust, wat positief werkt op je zelfvertrouwen. Het is leuker kijken naar de betere versie van jezelf in de spiegel dan naar een cijfertje, niet?

 

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keer vrijblijvend sporten!

Dagpas