Onze personal trainer geeft tips

  • 3 jan 2017

Massaal trekken we steeds naar de fitnessclub omdat we willen afvallen door te sporten. Toch bereiken we niet altijd het gewenste resultaat. Help! Daarom hebben wij voor jou enkele nuttige tips and tricks op een rijtje gezet. We willen toch allemaal snel onze doelen halen? Met deze fitness tips helpen we je via een gestructureerd plan snel gewicht te verliezen en zo in topvorm te komen. Sporten is fun, maar enkel als je het goed en efficiënt doet.

  1. Een gouden regel van de sport: cardio doet gewicht verliezen! Cardiotraining zorgt er immers voor dat je hartslag flink stijgt voor een langere periode. Daardoor ga je energie putten uit diverse energiebronnen, waaronder ook je vetreserves. Voorbeelden van goede cardio-oefeningen zijn lopen, fietsen of roeien op het roeiapparaat.

  2. Krachttraining is tegenwoordig een heuse must tijdens het sporten. Samengevat zorgt krachttraining ervoor dat je spieren zich snel ontwikkelen en je hierdoor snel sterker wordt. Hoe groter je spiermassa, hoe meer calorieën je zal verbruiken. Niet alleen door sport verbruik je calorieën, maar ook door rust, slapen of zelfs door tv te kijken. Krachttraining hoeft helemaal niet lang te duren. In slechts 30 minuten kan je al heel wat bereiken. Belangrijk is dat je een vaste routine opbouwt, door minstens twee tot drie keer per week te gaan sporten. Een professionele coach kan je op weg helpen om een goed cardio schema op te stellen via groepslessen of een persoonlijk trainingsplan.

  3. Maak sporten efficiënt door een vaste sportroutine. In de fitnessclub is er steeds een ontzettend gevarieerd en leuk aanbod aan groepslessen. Gezellig en vooral fun! Ook kun je samenwerken met een trainer, met wie je een gepersonaliseerd sportschema opstelt, precies zoals jij wil. Een boost voor je motivatie, waardoor je geen enkele training zal overslaan.  

Begin je door het advies van onze coach de sportkriebels al te voelen? Hup, trek je sportkleren aan en verlies die gewenste kilo´s! Een uitgedacht sportplan zorgt er niet alleen voor dat je efficiënt zal sporten, het werkt ook ontzettend motiverend omdat je snel en doelgericht je gewenste resultaat zal bereiken. Sportplezier verzekerd!

 

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keer vrijblijvend sporten!

Dagpas