8x super gezond voedsel

  • 16 feb 2017

Gezond eten is booming en cruciaal als jij wilt afvallen of fit worden. Om je kennis over écht gezonde voeding nog een beetje uit te breiden, hebben we een selectie voor je gemaakt met extreem verantwoorde producten die niet mogen ontbreken in een verantwoord voedingsschema of als je wilt afvallen.

  1. Walnoten: eet ze bij het ontbijt, als tussendoortje of bij je dessert. Deze ideale snack zit vol omega-3 vetzuren en melatonine. De noten passen goed in een voedingsschema als je wilt afvallen, maar walnoten zijn niet heel calorie-arm, dus overdrijf niet! Een handje is genoeg.

  2. Broccoli is misschien wel de meest voedzame groente uit het groenteschap. Broccoli is met zijn hoge vitamine K en C namelijk een eersteklas vitaminebom!

  3. Avocado is niet weg te denken uit een lijst met voedzame producten. Deze gezonde vrucht is met zijn onverzadigde vetten zeer waardevol in de strijd tegen cholesterol. De vrucht beschikt over vitamines, magnesium, ijzer en nog vele andere stoffen waar je lichaam dol op is!

  4. Vis, en dan met name wilde zalm zal je lijf zeer waarderen. Met dit visje kom jij wel aan je eiwitten en vitamine B!

  5. Bonen! Deze peulvruchten hebben een magische uitwerking op je lichaam en zijn in allerlei maten en vormen te vinden. Denk aan linzen, witte bonen, erwten en ga zo maar door. Deze wonderlijke peulvruchten geven je al snel een voldaan gevoel. Hierdoor kunnen ze van grote waarde zijn als jij wilt afvallen.

  6. Pure chocola! Wat is dit een heerlijke toevoeging aan de lijst! Ga wel voor de meest pure reep die je vinden kunt. Niet te veel natuurlijk, het blijft wel chocola. Maar áls je jezelf een keer wilt verwennen tijdens het afvallen, dan is pure chocola een goede traktatie.

  7. Wist jij dat een schijfje citroen in je thee of water wonderen kan doen? De vrucht is niet alleen een vitamine-C bom, maar beschikt ook over pectine vezels, die je hongergevoel kunnen verminderen. Onmisbaar dus als jij zou willen afvallen.

  8. Knoflook kan zeer waardevol zijn in de strijd tegen ziektes en bacteriën. Ook kan knoflook, vanwege de stof Allicine, ontstekingsremmend werken.

Fit worden en afvallen was nog nooit zo makkelijk met deze tips over eten. Verwen je lijf en voeg deze voedingsmiddelen toe aan je voedingsschema om je leven een boost te geven.

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keertje kijken!

Dagpas