Alle voordelen van een ijskoude douche

  • 7 feb 2017

Door de jaren heen zijn lage temperaturen ons niet in de koude kleren gaan zitten. Kou heeft immers een slecht imago in ons land en de link tussen allerlei ziektes is al snel gelegd. Dit is opmerkelijk, vele onderzoeken hebben namelijk uitgewezen dat lage temperaturen hartstikke gezond voor ons lichaam zijn. Enkele positieve effecten van een frisse douchebeurt op het menselijk lichaam:

Weerstand
Doet de gedachte aan een frisse douchesessie je al huiveren? Dat komt omdat een ijskoude douche zeer stressvol is voor ons lichaam! Een korte periode van stress daagt ons uit en versterkt uiteindelijk ons immuunsysteem. Stress was nog nooit zo gezond voor je lichaam!

Bloedsomloop
Wist jij dat een koude waterstraal je bloed sneller doet stromen? Een frisse douchebeurt kan een ideale tool zijn om je bloedcirculatie te verbeteren. Je bloedsomloop helpt jou met het vervoer van zuurstof en voedingsstoffen naar andere plekken in je lichaam.

Huid en haar
Warm water kan je huid en haar uitdrogen. De elasticiteit van je huid kan afnemen en daardoor slapper worden. Je vel reageert beter op koud water, zo blijft hij sterker en elastischer. Ook je haar is niet gebaat bij een warme douche. Indien je hoofdhaar uitgedroogd is, wordt het vaak pluiziger en lijkt het ongezonder.

Afvallen
Ben jij altijd al bezig geweest met afvallen door sporten? Een koele waterstraal kan jou ook een klein beetje helpen tijdens het afvalproces. Hier zijn twee verklaringen voor gegeven. Ten eerste zou je lichaam harder moeten werken om warm te blijven, wat de vetverbranding stimuleert. De tweede theorie is gebaseerd op je geliefde spiermassa. Op momenten dat jij het koud hebt, nemen je spieren namelijk glucose op uit je bloedbaan. Deze glucosemoleculen kunnen dus niet meer worden omgezet in vetcellen. De kilo's zullen er niet af vliegen door het douchewater, maar alle kleine beetjes helpen, toch?

Energie
Wetenschappers hebben bewezen dat koud badderen een positief effect heeft op onze staat van zijn. Het zorgt voor een positief gevoel. Heb jij wel eens een nieuwjaarsduik genomen? Jij zult zegevieren op het moment dat jij de uitdaging met het douchewater bent aangegaan. Wie begint de dag nou niet graag met een overwinning?

Met dit koude kunstje kun je zonder al te veel inspanning aan de gezondheid van je lichaam werken. Naast fit worden en afvallen door sporten en gezonde voeding, kun je nu ook de koude-douche-techniek toepassen. 30 seconden per dag is al voldoende. Kom maar op met die koele douchesessie… nu alleen die koudwatervrees nog overwinnen!

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keertje kijken!

Dagpas