Lees de sporttips van een personal trainer

  • 3 jan 2017

Werk jij je regelmatig in het zweet omdat jij wilt afvallen door sporten, maar heb je nog niet het gewenste resultaat bereikt? Dan kun je vast wat hulp gebruiken! De belangrijkste adviezen en trucs van een ervaren personal trainer hebben wij voor jou op een rijtje gezet om je te helpen jouw doel te bereiken. Deze fitnesstips zullen je helpen een plan op te zetten om gestructureerd te werk te gaan en gewicht te verliezen.

  1. Cardio en gewicht verliezen gaan hand in hand! Cardiotraining is een training waarbij je hart en bloedvaten voor een langere periode flink aan de bak moeten. Het doel is dat jij gedurende een lang tijdsbestek een verhoogde hartslag hebt en daardoor energie uit diverse energiebronnen put, waarvan onder andere je vetreserves! Je kunt de cardio-oefeningen doen op de loopband, de fiets, het roeiapparaat of op andere toestellen in de gym. Ook kun jij aan een stevige cardiotraining deelnemen met een groepsles of een passend trainingsschema met je personal trainer opstellen.

  2. Krachttraining is helemaal hot en nauwelijks weg te denken uit een sportschema. Hoe groter je spiermassa, hoe meer calorieën je zult verbruiken. Niet alleen tijdens een actieve dag verbruik jij calorieën, maar ook terwijl je rust en zelfs wanneer je slaapt. Volgens onze geoefende personal trainer hoeft een krachttraining niet lang te duren, binnen 30 minuten kun jij ál jouw oefeningen doen. Herhaling is de sleutel tot succes! Zorg dat jij je routine twee tot drie keer per week herhaalt.

  3. Heb jij moeite met het volhouden van een sportroutine? Schrijf je dan in bij diverse groepslessen of ga lekker aan de slag met een personal trainer. Naast veel gezelligheid, biedt het ook een stok achter de deur die ervoor zorgt dat jij geen training overslaat.

Hebben deze verhelderende adviezen van een personal trainer jou ook nieuwe energie ingeblazen om weer lekker aan de slag te gaan? Trek je sportoutfit aan en zorg dat je nu echt gaat afvallen door sporten! Fitness voortaan niet alleen met een doel, maar werk met een goed uitgedacht sportplan. Dit zal niet alleen het resultaat, maar ook de sportpret verhogen!

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keertje kijken!

Dagpas