Trainingsprogramma's

Wat voor type sporter ben jij?

Iedereen is uniek en iedereen heeft zijn eigen voorkeur. Daarom kun je bij Basic-Fit zelf kiezen welke trainingsvorm het beste bij jou past en wat je wel en niet gebruikt in de club.

Train je om af te vallen of wil je gewoon fit blijven? Sport je liever samen met anderen of houd je ervan om steeds weer nieuwe oefeningen te proberen? Kijk eens of je je herkent in één of meerdere van onderstaande type sporters?

Sport types

De winnaar

Winnaars willen uitblinken! Zij willen de snelste of de sterkste zijn en stellen hoge doelen. Winnaars zijn niet bang om te zweten. Zij krijgen niet alleen een kick bij het behalen van het doel, maar ook van de weg ernaar toe!

De ontdekker

Ontdekkers zijn energiek en gepassioneerd over sport. Ze zijn niet gebonden aan één enkele sport, maar wisselen regelmatig van type sport. Ze kunnen spontaan beslissen een nieuwe uitdaging aan te gaan. Zij zien trainen als een fijne en leuke manier om te ontspannen, om hun gedachten van de dagelijkse dingen af te leiden en zowel geestelijk als lichamelijk in balans te blijven.

De jongleur

Jugglers zijn zeer actief en zijn vaak volgepland met leuke activiteiten. Dat is vaak het excuus om niet te sporten. Hoewel jugglers de noodzaak erkennen om te trainen om bijvoorbeeld gewicht te verliezen, geven zij toch prioriteit aan andere activiteiten. Als zij beslissen te gaan sporten doen zij dat graag met een sportmaatje.

De realist

Realisten passen zich graag aan. Zij zijn sociaal betrokken en bezorgd over wat anderen van hen denken. Ze voelen de druk om actief te zijn, vooral omdat ze de behoefte voelen om gewicht te verliezen. Realisten hebben meer moeite om zich te motiveren en gaan liever voor het bekende dan het onbekende.

De planner

Planners hebben al hun sportactiviteiten keurig gepland. Met behulp van een trainingsschema werken ze aan een persoonlijk doel. Jezelf verbeteren op een gezonde en gecontroleerde manier is hun uitgangspunt. Planners houden hun training in de gaten door middel van verschillende statistieken.

De liefhebber

Liefhebbers sporten om er aantrekkelijk uit te blijven zien. Ze vinden het niet erg om hard te werken en krijgen graag advies. Liefhebbers delen gretig hun ervaringen en vinden het daarom leuk om samen te sporten. Ze sporten om fysiek in vorm te blijven, maar het helpt hen ook mentaal sterk te blijven.

Trainingsschema's

Bij Basic-Fit staat zelfstandig sporten centraal. Dit betekent natuurlijk niet dat je er alleen voor staat. Daarom hebben we verschillende trainingsschema's gemaakt die je helpen om een goede workout te doen. De schema's zijn gemaakt op de verschillende doelen. Je kunt je trainingsschema's vinden in de club of in de gratis Basic-Fit App voor onze leden. Wil je ook voedingsschema's of je calorieën bij houden? Kies dan voor de Pro App voor € 3,99 per maand.

en-appstore-badge.png GooglePlayLogo.png

Beginners workout

Nog nooit een workout gedaan? Probeer dan eens onze beginners workout. Dit programma voor beginners bevat één circuittraining die je 3x per week kunt doen gedurende 4 weken. Na deze 4 weken kent je lichaam deze workout en zal je je schema moeten veranderen en meer variatie moeten invoeren om weer meer resultaat te behalen. Selecteer een ander trainingsschema of kijk op de Basic-Fit App voor meer programma's.

Afslankprogramma

Dit programma is speciaal ontwikkeld om je metabolisme te verhogen en om te zorgen dat je meer spiermassa opbouwt, zodat je meer vet verbrandt. Zorg om er zeker van te zijn dat je je doelen behaalt, dat je alle voedingsrichtlijnen volgt. Je vindt deze in de Pro App. Het afslankprogramma bevat drie schema's voor circuittrainingen. Het is de bedoeling om al deze circuittrainingen binnen 7 dagen uitgevoerd te hebben. Elke keer doe je een ander circuit. Houd dit schema voor de komende 4 weken aan.

Balans / Vitaliteit programma

Dit programma is speciaal ontwikkeld om je conditie te verbeteren, om te zorgen dat je meer kracht krijgt en om je flexibeler te maken. Zorg om er zeker van te zijn dat je je doelen haalt, dat je alle voedingsrichtlijnen volgt. Je vindt deze in de Basic-Fit Pro App. Het balans programma bevat drie schema's voor circuittrainingen. Het is je doel om al deze circuittrainingen binnen 7 dagen uitgevoerd te hebben. Elke keer doe je een ander circuit. Houd dit schema voor de komende 4 weken aan.

Prestatie programma

Het prestatie programma is speciaal ontwikkeld om je kracht, uithoudingsvermogen en behendigheid te verbeteren. Zorg om er zeker van te zijn dat je je doelen haalt, dat je alle voedingsrichtlijnen volgt. Je vindt deze in de Basic-Fit Pro App. Het prestatie programma bevat 3 schema's voor circuittrainingen. Het is je doel om al deze circuittrainingen binnen 7 dagen uitgevoerd te hebben. Elke keer doe je een ander circuit. Houd dit schema voor de komende 4 weken aan.