Goede Gewoonten

Ben jij zo’n bezig bijtje dat van hot naar her vliegt en soms door de chaos en drukte het overzicht verliest? En klaag jij (ongemerkt) best wel veel zo door de dag heen? Het ergste daarvan is dat je dan vergeet te genieten! Dat kan niet de bedoeling zijn… Met een paar kleine dingen kan je rust en positiviteit creëren en zo je productiviteit verbeteren.

Manage your mood!
Neem ’s ochtends eens wat extra tijd voor jezelf. Dat lekkere ontbijtje met dat kopje thee of koffie, dat heb je verdiend! Een goed begin van de dag is hetzelfde als goed gereedschap: het halve werk. Het maakt je blij en heeft invloed op de rest van de dag.

Kappen met klagen
Klagen doen we allemaal en af en toe is het best lekker om eens een flink potje te zeiken en ook een roddeluurtje hoort erbij. Maar je weet dat dit een hoop negativiteit met zich meebrengt? Niet te veel doen dus. Draai het om: sta eens extra stil bij de positieve dingen en mensen om je heen. Word je blij van, let maar op!

Focus
Hoeveel doelen heb jij er per dag? Lukt het je om al die doelen te bereiken, dan is er niks aan de hand. Stopt bij de helft van de doelen jouw dag en ga je met de andere helft naar bed? Stress! Maak eens een lijstje met álle dingen die je wilt of moet doen. Ook de kleine dingen, zoals je tante mailen en dat bestelde kledingpakket terugsturen. Elke dag pik je er drie dingen uit die de meeste prioriteit hebben en de rest laat je even voor wat het is. No worries, lekker slapen, morgen is er weer een nieuwe dag met een nieuwe top drie!

E-free momentjes
Oke, deze heb je al heel vaak gehoord. Maar hoe vaak heb je het al gedaan? Je hebt echt je gadget en social media vrije momenten nodig! Geen mail als je net wakker wordt en al helemaal niet net voordat je gaat slapen. Of denk jij de wereld nog te gaan redden met dat ene mailtje? Nee he? En je slaapt er misschien wel slechter van… ’s Avonds eens écht aandacht voor een boek, dat leuke televisieprogramma of je familie en vrienden, dat geeft pas een lekker gevoel!

Take a break
Dat moment dat je zelf niet meer weet wat je aan het doen bent, je gesprekken niet meer volgt, of überhaupt niet meer meekrijgt wat er om je heen gebeurt omdat je in gedachten verzonken bent. Dát is het moment dat je jezelf moet resetten met een korte break. Een kort rondje lopen zal je goed doen en is een hele effectieve manier om vervolgens weer op volle focus verder te kunnen. Kan je daarna weer veel scherper verder en ben je ook echt ‘aanwezig’. Voor jou fijner en voor je vrienden of collega’s ook wel zo gezellig! 

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keertje kijken!

Dagpas