Boost je metabolisme!

Elke keer dat je eet of drinkt, zet je lichaam de calorieën om naar energie. Hoe snel we de energie opslaan of verbruiken, hangt af van jouw metabolisme. Factoren die invloed hebben op het metabolisme  zijn: leeftijd, geslacht, lengte, gezondheid, hoe gespierd je bent, hoe actief je bent… Hoe sneller je metabolisme, des te minder dat extra stukje taart wil hebben op je figuur.

5 manieren om je metabolisme te versnellen

  1. Slaap. Er is een samenhang tussen slapen en het metabolisme. Hoe minder je slaap, hoe meer je je metabolisme vertraagt
  2. Training. Een intervaltraining boost je metabolisme langer (ook na je work-out) dan een rondje joggen van 30 minuten
  3. Water. Extra water drinken versnelt je spijsvertering, vermindert je hongergevoel en draagt bij aan een sneller metabolisme
  4. Kruiden. Spice up your menu! Cayenne peper laat niet alleen je mond branden, ook je metabolisme!
  5. Groene thee. Dit superdrankje is suikervrij, zit vol met antioxidanten en boost je metabolisme

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keertje kijken!

Dagpas