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Los suplementos alimenticios son necesarios, incluso como parte de una dieta variada y equilibrada.

En teoría, una dieta variada y equilibrada, que contiene frutas, verduras, proteínas y grasas saludables, cubre las necesidades diarias de nutrientes, vitaminas y minerales. Sin embargo, una encuesta nutricional realizada en Europa (EURRECA) sobre los hábitos alimentarios de varios miles de participantes, mostró que los hábitos alimentarios occidentales (alto consumo de alimentos procesados ​​y menor consumo de alimentos crudos - poco o ningún procesamiento) A veces no se consigue la ingesta diaria recomendada de algunas vitaminas y minerales. En este caso, el uso de suplementos alimenticios podría ser útil.

Es muy importante tener en cuenta que los suplementos alimenticios deben utilizarse como parte de una dieta variada y equilibrada. No sustituyen en ningún caso a una dieta normal. Además, algunas personas, como mujeres embarazadas, adolescentes y ancianos, tienen necesidades nutricionales muy específicas. El uso de suplementos alimenticios puede ser útiles para estas personas. Además, la regulación europea indica que las mujeres embarazadas deben complementar su dieta con ácido fólico para promover el buen desarrollo del bebé.

Fuente:

-      “What are food supplements and who needs them” par l’EUFIC