¿Cómo ahorrar en tus compras para comer saludable y sentirse bien?

  • 3 abr 2017

Cada vez más personas optan por una dieta saludable. Pero también hay muchas que llevadas por el marketing piensan que para comer sano y sentirse bien hay que comprar productos caros y al final terminan gastando más de lo necesario.

Para adelgazar y sentirse bien, hay que hacer ejercicio regularmente. Los entrenamientos cardiovasculares, el TRX (entrenamiento en suspensión) y los ejercicios de fuerza son muy importantes; aunque eso no es todo. Para adelgazar debes complementar tu rutina de ejercicio con una dieta adecuada. Te dejamos una lista de 5 tips para alimentarte y sentirte bien sin gastar mucho:

1) El desayuno poderoso
La mejor manera de sentirse bien durante el día es empezando con un desayuno que te dé la energía necesaria para seguir hasta el mediodía. Un buen desayuno no requiere mucho tiempo ni dinero. Por ejemplo un plato de avena (con pasas, nueces y miel) es baratísimo, fácil y rápido de preparar, y además permite ir liberando la energía que te proporciona a largo plazo.

2) Una comida ligera pero que te llene
Especialmente en épocas de invierno, una sopa o guiso rico y contundente es el plato perfecto para conseguir la energía necesaria para seguir adelante. La puedes hacer tan cara o barata como quieras, y ahorrarás aún más si compras ingredientes de temporada.

3) Un pequeño picoteo para la merienda
Resistir el hambre hasta la cena es difícil, pero no hace falta hacerlo si llevas siempre un snack saludable encima. Puede ser una pieza de tu fruta favorita, nueces o pasas.

4) Una cena variada
Los pescados al horno o una ensalada de verduras frescas son platos baratos y fáciles de preparar. Puedes acompañar el plato principal con arroz integral, batatas, zanahorias o brócoli en vez de las clásicas patatas fritas.

5) Snacks sin estrés
Muchas veces es imposible evitar el picoteo, pero llevar frutas y frutos secos bajos en calorías contigo para cuando te ataca el hambre te evitará gastar en las máquinas de vending. ¡Así es más fácil sentirse bien!

Incorpora estos tips a tu rutina y disfruta de comida sana sin que lo note tu cartera. Una buena alimentación, combinada con ejercicio físico regular (como cardio, TRX o entrenamiento de fuerza) es la clave para llegar a tu peso ideal y vivir una vida saludable.