¿Cómo comer sano durante un viaje?

  • 17 jul 2017

¡Ya vienen las vacaciones! Seguro que al igual que nosotros, has estado esperándolas todo el año. Si tienes planes de ir a algún lado en coche, bus o en avión, ¿has pensado en que llevar para comer en el camino? La comida del avión no es muy rica que digamos y muchas veces no muy saludable. Si viajas en coche, es difícil encontrar lugares con comida sana al lado de la carretera. Lo cual nos pone en la incómoda situación de comprar lo que sea para salir del paso, malgastando gran parte del esfuerzo que hacemos con nuestra dieta y los ejercicios para perder peso. ¡Pero no te preocupes! Aquí te dejamos algunos consejos de comida sana que puedes llevar contigo.

Comida sana para el coche
Es importante estar bien preparad@ si vas a estar en la carretera por mucho tiempo. Hay una gran variedad de comida sana que es rica y práctica para el recorrido. Una de las opciones más balanceadas en términos de nutrición es una ensalada de vegetales frescos con lentejas, aceitunas, pollo o atún. Puedes condimentarla a tu gusto, pero ten cuidado con ponerle demasiados aderezos que contengan aceites o grasas, ya que estos contienen muchas calorías y todos esos ejercicios para perder peso habrán sido para nada.

Viajar puede ser aburrido y a veces comemos para pasar el rato. Si eres una de esas personas a quienes les gusta picar para entretenerse, prueba a preparar aperitivos saludables. Una buena alternativa son los tomatitos cherry, prácticos y divertidos. ¡Tus frutas favoritas también son una excelente opción!

Para el avión
Si tu viaje es largo, es aún más importante estar bien preparad@ cuando vuelas que cuando viajas por tierra, ya que no hay muchas opciones una vez que estás en el aire. Nuestra recomendación de comida sana para traer consigo es la misma que antes, pero si por algún motivo llegas al aeropuerto sin nada para comer, no te preocupes. Al pasar la aduana casi siempre hay lugares donde se puede comprar comida sana. Una buena opción es algún yogur con cereales y fruta. Y no te olvides de llevar una botella de agua para mantenerte hidratad@ durante el vuelo ¡el aire acondicionado deshidrata mucho!