¿Por qué es útil planear tus entrenamientos?

  • 7 abr 2018

¿Por qué es útil planear tus entrenamientos?

Muchas personas ven el deporte como un hobby y lo hacen sin programarlo demasiado. Sin embargo, contar con unos planes y entrenamientos bien definidos te ayudará a obtener más rápido los resultados que deseas y evitarás posibles lesiones. Más abajo, te explicamos de manera sencilla, el porqué de la importancia de tus planes y entrenamientos.

¿Por qué con planes deportivos evitas desmotivarte?
Si progrmas dos o tres días por semana para ir al gimnasio, ¡debes cumplirlo! Los planes te ofrecen algo a lo que agarrarte para que sea más fácil seguir haciendo deporte. Estos planes de entrenamiento son especialmente importantes cuando estás comenzando a ir al gimnasio ya que, es fundamental acostumbrarse cuanto antes a tu nuevo estilo de vida. Si no planificas tus entrenamientos, corres el riesgo de desmotivarte y de no alcanzar tus metas. Evitar las excusas y ceñirte a tus planes, evitará que entres en el círculo vicioso de faltar a tus entrenamientos y rutinas deportivas.


¿Por qué necesitas descansar?
Conocer tus días de descanso no es menos importante que tus entrenamientos. Al mantener marcados esos días en el calendario, permitirás a tus músculos un crecimiento óptima. Además, tendrás tiempo para recuperarte y estarás listo para el próximo entrenamiento. No guardar el suficiente reposo puede conducir al sobreentrenamiento y posibles lesiones. Ten en cuenta que, descansar demasiado puede por el contrario, negar el efecto de tus entrenamientos. Gracias al cumplimiento de tus planes, te asegurarás el mejor equilibrio entre los días de entrenamiento y los días de reposo.

¿Por qué logras tus objetivos más rápido?
Estableciendo una agenda de entrenamientos y aferrándote a ellos, ¡lograrás tus objetivos de entrenamiento mucho más rápido! Ya sea para desarrollar tu condición física, entrenar tus músculos o perder peso, siguiendo tus planes de entrenamiento verás que logras tus metas en muy poco tiempo. Ve  al gym  a las horas señaladas en tu plan y dispondrás de tiempo libre para reposar y reponer fuerzas. ¿Tienes listo tus planes y entrenamientos? ¡Anímate y prueba!