5 razones por las que debes hacer ejercicio por la mañana

  • 24 abr 2017

¿Te cuesta ponerte en acción cuando suena la alarma y sueles dormir hasta tarde? ¡Te conviene cambiar ese hábito! La primera hora del día es justamente uno de los mejores momentos para hacer ejercicio. Entrenar después de levantarte es la mejor manera de tener energía para el resto del día. Hemos recopilado 5 importantes razones para motivarte a salir de la cama más temprano:

  1. Si te levantas un poco más temprano tendrás más tiempo para entrenar sin que interfiera con tu trabajo u otras actividades. Además te sentirás genial sabiendo que estás haciendo ejercicio mientras el resto de la gente sigue dormida.

  2. Hacer ejercicio al levantarse beneficia tu salud a largo plazo.No solo mejora tu estado de ánimo sino que también le da un empujón a tu metabolismo. Esto es exactamente lo que tu cuerpo necesita, especialmente si estás buscando bajar de peso. Ejercicios tales como el TRX (entrenamiento en suspensión) o los cardiovasculares son ideales para hacer nada más levantarte ya que te ayudan a quemar grasa más eficientemente. Hacer ejercicio en ayunas también puede ayudarte a adelgazar, ya que el nivel de glucosa en tu sangre es más bajo y tu cuerpo obtiene la energía necesaria de sus reservas y quema más grasas.

  3. Hacer ejercicio cuando te levantas es una actividad desestresante que mejora tu salud mental. Te ayuda a planear tu día más eficazmente. Lo comienzas sabiendo que ya has cumplido la primera meta: tu entrenamiento, y ya no tienes que preocuparte más por eso.

  4. Si te gusta ir al gimnasio, no hay mejor momento para visitarlo que por la mañana. Está casi siempre más tranquilo y tienes mucho más espacio para ti.

  5. Hacer ejercicio siempre es bueno, pero hacerlo muy tarde (especialmente después de una jornada laboral) puede interferir con tu ciclo de sueño natural y genera insomnio en algunas personas. Es por eso también que recomendamos entrenar al comenzar el día.

Asegúrate de empezar el día entrenando para sentirte bien. Pon tu cuerpo en acción con ejercicios cardiovasculares o TRX nada más levantarte para disfrutar de una vida más saludable.