Cómo evitar los kilos extra de las fiestas

  • 3 jul 2017

Se acerca fin de año, los días son cada vez más cortos y más fríos. Dan ganas de envolverse en una manta, tumbarse en el sofá y no salir de casa para escapar del frío. El clima de fuera realmente no invita a salir a entrenar. Además comienzan las celebraciones, cenas de empresa y quedadas con amigos o familia. Por todos lados acechan bebidas alcohólicas y comidas apetitosas pero difíciles de conciliar con una dieta equilibrada. Todo el esfuerzo que has estado haciendo para adelgazar y llegar a tu peso ideal parece estar en peligro. Pero no te preocupes: ¡se puede disfrutar de las fiestas y mantenerse en forma al mismo tiempo! ¿Cómo? Prestándole un poco más de atención a lo que comes y manteniendo una dieta equilibrada.

Los beneficios de una dieta equilibrada
Una de las mejores maneras de combatir los kilos extra durante el invierno es realizando un buen plan de comidas para mantener una dieta equilibrada. Si te planificas bien será más fácil evitar la tentación de comer cosas que no te convienen. Por supuesto puedes hacer excepciones en los dos o tres días más especiales y además comer de vez en cuando un pedazo de turrón o mazapán, pero es importante que estés atent@ a lo que comes y no realizar excesos. Como tod@s sabemos, ponerse en forma y adelgazar está muy relacionado con tu dieta.

¡Prueba nuevas cosas!
En la variedad está el gusto. Y esto es verdad tanto en la comida como en el ejercicio. Así que para mantenerte motivad@ cuando tienes menos ganas de entrenar, intenta variar un poco con tu rutina de entrenamiento. Si intentas nuevos ejercicios (TIP: hay muchísimos en nuestra App) o te apuntas para alguna de las clases colectivas de tu gimnasio, será más fácil seguir entrenando aunque haga mal tiempo. También puedes consultar con un entrenador personal para renovar tu esquema de entrenamiento y mantenerte motivad@ durante el invierno.

Así que ya sabes: si quieres evitar esos kilos extra este invierno, ¡Puedes hacerlo! Solo tienes que mantener la dieta equilibrada que venías llevando (con alguna excepción en días clave) y sobre todo asegurarte de seguir haciendo ejercicio con regularidad en estos meses de frío.

¡Una dieta equilibrada y realizar ejercicio físico de regularmente son la clave para mantenerse en el peso ideal y ponerse en forma!