El mejor entrenamiento para una carrera de obstáculos

  • 2 may 2018

El mejor entrenamiento para una carrera de obstáculos

Si te has inscrito con tus amigos, familia o tal vez junto con tus colegas para una carrera de obstáculos, hoy en el blog de Basic-Fit te damos unos tips de entrenamiento. Las carreras de obstáculos se han hecho muy populares los últimos años. Rodar en el barro, subir obstáculos ¡y acabar con la ropa completamente sucia! Se ha convertido en todo un evento. Para que puedas disfrutar al máximo de tu carrera de obstáculos, en Basic-Fit te ayudamos con el entrenamiento.

Entrenamiento
Las carreras de obstáculos son una combinación de fuerza y cardio. Así que debes tener una buena condición física, agilidad y destreza para poder llevarlas a cabo. Un entrenamiento consistente en correr, saltar y hacer fuerza, por ejemplo, sería un buen entrenamiento de cara a hacer una carrera de obstáculos. ¡Muy importante: consulta a nuestros entrenadores personales! En Basic-Fit contamos con un equipo de entrenadores personales, que te ayudarán en tu entrenamiento.

Si practicas y entrenas junto con tu equipo, serás capaz de saber que puedes esperar de cada uno durante la carrera, por lo que de manera hábil podréis decidir, ¿Quién ayuda a quién con qué?  

Equipamiento
¿Bien preparado? ¿listo para empezar? Entonces sólo tienes que asegurarte de que eliges la ropa adecuada para la carrera de obstáculos. Elige aquella ropa que sea cómoda y que no te importe ensuciar. No uses prendas de algodón, ya que son muy pesadas cuando se mojan. Elige para la carrera de obstáculos ropa ajustada. Consejo: lleva un pantalón largo apretado para que no te hagas daño con las cuerdas. Además, ¡no olvides llevar zapatillas cómodas y guantes fitness!

La noche de antes
La noche de antes a la carrera de obstáculos te recomendamos hacer una lista. No olvides, preparar tu ropa, tu acreditación, una botella de agua, una toalla para ducharte después, ropa limpia y una bolsa para la ropa mojada y sucia. Es importante también, llevar barritas energéticas, frutos secos y plátanos.

Comida y bebida
Desde Basic-Fit te recomendamos que tengas un desayuno contundente, del que puedas sacar un montón de energía, ¡pero no comas mucho! Asegúrate también, de beber lo suficiente antes de comenzar y durante el transcurso de la carrera de obstáculos. Es muy importante que estés hidratado.

Y por supuesto,¡ te deseamos un día fantástico y mucha suerte con las agujetas y el dolor muscular! Para combatirlo, ve a tu centro Basic-Fit más cercano.