También deberías hacer ejercicio en casa

  • 4 dic 2017

Cuando hablamos de hacer ejercicio, por lo general nos referimos a ir al gimnasio, salir a correr o practicar algún deporte. Pero si la falta de tiempo o el estar fuera de tu ciudad habitual por negocios o vacaciones no te lo permiten, hay varias opciones para entrenar por tu cuenta. La regularidad al hacer ejercicio es muy importante para ponerse en forma, así que hemos recopilado 5 de las razones más importantes por las cuales, aunque no puedas salir de tu apartamento, deberías seguir entrenando.

  1. Es muy común salir del trabajo cansad@. Muchas veces esto constituye la excusa perfecta para los que no son muy deportivos y postergar el entrenamiento para el día siguiente. Y así es como se va perdiendo la rutina. Por eso, para ponerse en forma, hay que aprovechar los ratos libres para hacer ejercicio y mantener la regularidad de tu entrenamiento.

  2. Muchas veces, por falta de tiempo, no podemos ir al gimnasio. Si haces ejercicio en casa, al no tener que desplazarte hasta allí, ahorras unos minutos que se pueden utilizar para hacer un pequeño workout.

  3. Cuando estás en tu salón, estás más comod@ y puedes relajarte y vestirte como quieras. Pon tu grupo favorito a todo volumen y déjate llevar por la música.

  4. Aunque algunos gimnasios tienen horarios muy amplios, en casa tienes la libertad de ejercitar a cualquier hora. Sin embargo, intenta no hacer ejercicio muy cerca de la hora de dormir (ya que puede causar insomnio en algunas personas).

  5. Como no tienes acceso a todo el equipamiento deportivo, las pesas o las máquinas de cardio, debes utilizar lo que tienes de manera creativa y probar nuevos ejercicios. Si necesitas inspiración ¡en nuestra App tenemos un montón de ideas!

Como véis, hacer ejercicio en la comodidad del hogar ofrece varios beneficios que hacen que sea una buena opción cuando no podemos hacer otra cosa. Claro que también tiene sus desventajas, como la falta de equipamiento, la posibilidad de ir a clases colectivas y conocer gente nueva. Pero en esos momentos en los que no puedes ir por cualquier motivo, reservate un rato para entrenar de todas maneras y ¡a tu manera!