¡Encuentra tiempo!

Encuentra algo de tiempo hoy para evaluar la semana pasada y para preparar un plan para la semana siguiente. ¡Reflexiona y aprende!
- ¿Cómo de activo/a has tenido la semana pasada?

- ¿Todo ha salido como estaba planeado?

- ¿Qué puedes hacer un poco mejor esta semana?
- Muy importante: fíjate en lo que has conseguido. ¿Has puesto más peso en la barra al hacer sentadillas? ¿Has recorrido más distancia en tu entrenamiento? ¿Duermes mejor? ¿Sientes que tienes más energía? ¡Cada pequeño paso cuenta, ¡y hará que tengas más motivación!

¡Planificate!
- ¿Qué te espera la semana que viene?
- ¿Qué debes planificar?
- ¿Qué debes hacer/preparar para asegurarte de poder completar tu(s) entrenamiento(s)?
- ¿Cuántas sesiones de entrenamiento puedes hacer esta semana?
- ¿Cuándo?
- ¿A qué hora?
 ¿Donde?

 

¿Lo tienes todo planeado? ¡Choca esas cinco!