Por qué hacer estiramientos es tan importante

Muchos entrenamientos consisten en entrenamiento de fuerza, entrenamiento aeróbico o una combinación de estos. A menudo, los estiramientos se dejan de lado...

Unos músculos cortos y rígidos pueden hacer que no puedas realizar algunos ejercicios correctamente, lo que a la larga también afectará a tus progresos en el gimnasio.

La buena noticia: si pasas algún tiempo haciendo estiramientos después de cada entrenamiento, te volverás tan flexible como un maestro de yoga. (Bueno, a lo mejor hemos exagerado un poco, ¡pero te vendrá fenomenal hacerlo!)

Ejercicios de estiramiento importantes
A continuación, encontrarás algunos ejercicios de estiramiento importantes que te ayudarán a aumentar tu flexibilidad. Haz dos o tres después de cada entrenamiento. Estira los músculos que hayas trabajado o los que tengas más agarrotados. En cada ejercicio, mantén el músculo estirado entre 30 y 60 segundos y sigue respirando tranquilamente.
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