5 façons de perdre du poids grâce à la musculation

  • 21 nov. 2017

Atteindre son poids idéal n’est pas toujours chose facile, mais il existe certaines astuces qui pourront vous aider. La majorité des personnes qui veulent mincir se focalisent sur deux choses : Un régime équilibré et les exercices de cardio. C’est déjà très bien, mais bien souvent, on oublie que se muscler est également indispensable si l’on veut brûler des calories rapidement.  Découvrez ici les 5 raisons pour lesquelles développer votre musculature vous aidera à perdre du poids.

Les bienfaits

  1. Lorsque vous faites des entraînements de force, votre masse musculaire augmente, et pour ce faire le corps brûle énormément de calories. En outre, les muscles continuent à se développer de nombreuses heures après l’effort, vous permettant donc de brûler des graisses même en étant au repos.

  1. Avoir un plan d'entraînement varié est plus divertissant et vous motivera plus à vous rendre à la salle de sport. En combinant les activités de force (telles que les abdominaux, les haltères ou les tractions) avec celles de cardio (comme le rameur, le vélo ou les cours de fitness,) vous vous ennuierez moins.

  1. Vous manquez de temps pour vous entraîner ? Et bien l'entraînement de force est d'autant plus recommandé car il vous permettra d’obtenir des résultats plus rapidement. De plus, si vous ne pouvez pas aller à la salle de sport par manque de temps, il existe de nombreux exercices réalisables directement depuis chez vous, comme les abdominaux, les pompes ou encore les chaises.

  1. En plus de vous aider à perdre du poids, vous vous sentirez en pleine forme et aurez confiance en vous grâce à votre nouvelle musculature.

  2. Au fur et à mesure de votre progression, vous aurez davantage d'énergie dans les activités de la vie quotidienne et vous vous fatiguerez moins facilement. Cela vous aidera à rester actif(ve) et ainsi à perdre du poids encore plus aisément.

En résumé, la musculation est un excellent complément si vous souhaitez améliorer votre condition physique et perdre du poids. Bien évidemment, la cardio est également une très bonne activité.  En réalité, la clé pour perdre du poids efficacement est de bien équilibrer vos entraînements et de les suivre régulièrement. N'oubliez pas de garder une alimentation équilibrée, riche en fibres et en protéines.

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