Choisissez la machine qui libère votre potentiel

  • 7 févr. 2017

Pédaler, marcher, trotter, courir, comment trouver ce qui vous va le mieux ?  

La réponse dépend évidemment de plusieurs éléments, mais cette liste d’avantages et inconvénients concernant ces deux équipements de sport vous aidera à décider vers lequel vous voulez vous diriger en premier.

 

Le tapis roulant

+  Tout comme le vélo, c'est une machine très facile à utiliser. Tout le monde sait marcher et courir et on arrive à y prendre plaisir sans même se rendre compte qu'on fait une activité sportive.

+  Il offre de nombreuses possibilités différentes selon le type d'entraînement que vous voulez faire. La vitesse et l'inclinaison sont réglables, ce qui permet de moduler cet exercice comme vous le souhaitez.

-  Le tapis de course est un espace restreint et peut avoir une influence sur l'amplitude de vos mouvements.
-  Comme lors d'un footing, il faut savoir que la pression sur les chevilles et les genoux est relativement intense. C'est pourquoi il est recommandé d'avoir des chaussures de sport adéquates et de varier les exercices.

Le vélo stationnaire  

+  Le vélo spinning est l'un des équipements de sport le plus complet. Il est intuitif et accessible même à ceux qui débutent à la salle de gym. Chacun peut adapter la vitesse et le dénivelé comme il le veut.

+  On pourrait penser que cet équipement ne fait travailler que les jambes, mais détrompez-vous ! Les abdominaux, et les bras font également leur part de sport.

Vous verrez que si vous pédalez en arrière, ce sont d'autres muscles qui sont sollicités.
-  Il faut faire attention à respecter son propre rythme. Si vous définissez un programme trop bas, vous ne verrez pas de résultats, si vous visez trop haut, vous vous essoufflerez trop vite.  

À vous de trouver le programme adapté à vos besoins et capacités.
- La selle n’est pas toujours ajustable.

Maintenant que vous avez une meilleure idée des qualités de chacun de ces appareils, à vous de les tester et de décider en fonction de vos aptitudes et de vos attentes. Mais que vous vouliez travailler votre endurance, éliminer des calories ou simplement pour la satisfaction de faire du sport, veillez à respecter vos limites et vos envies.

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