Faire de l’exercice ailleurs qu'à la salle de sport

  • 12 déc. 2017

Quand on pense à faire de l’exercice, les premières images qui viennent en tête sont celles de sortir faire un footing, de pratiquer un sport ou d’aller à la salle de gym. Cependant, si vous manquez de temps ou bien que vous êtes loin de chez vous pour les vacances ou pour des raisons professionnelles, il est tout à fait possible de vous entraîner seul(e). Pour continuer votre développement physique et rester en forme, être régulier dans ses exercices est primordial. C’est pourquoi nous avons rassemblé 5 raisons pour lesquelles vous devriez continuer votre entraînement même si vous n’avez que peu de temps pour faire du sport.

  1. Il est courant de sortir très fatigué(e) du travail, et bien souvent cela constitue une excellente excuse pour les moins motivés de repousser au lendemain sa séance de sport. Malheureusement, c’est avec ce genre de réflexions que l’on perd le rythme et ses bonnes habitudes. Pour rester en forme, profitez au maximum de vos moments libres !

  1. Il arrive que par manque de temps il nous soit impossible d’aller à la salle de sport. Ainsi, en vous entraînant à la maison, vous économiserez un temps précieux durant lequel vous pourrez faire un petit workout.

  1. En étant dans votre salon, vous êtes plus relaxé(e), plus à l’aise et vous pouvez vous habiller comme vous l’entendez. lancez votre playlist préférée, augmentez le volume et laissez la musique vous motiver.

  1. Même si de nombreuses salles de  gym ouvrent assez tôt le matin jusqu'à tard le soir, quand vous êtes à la maison vous avez la liberté de faire vos exercices à n’importe quelle heure. Malgré tout, il est déconseillé de faire un exercice physique trop important avant de dormir car cela peut entraîner des insomnies.

  1. Etant donné que vous n’avez accès à aucun équipement de musculation ou aucune machine de cardio, vous devrez donc être inventif/ve et utiliser ce qui est à votre disposition. Si vous cherchez un peu d’inspiration, consultez de nombreuses idées originales sur notre App.

Comme vous le voyez, contrairement à ce que l’on peut penser faire du sport depuis le confort de votre foyer peut offrir de nombreux bénéfices. Cela en fait une très bonne alternative quand on n’a pas d’autres choix. Bien sûr, cela comporte aussi certains désavantages, comme l’impossibilité de participer à des cours collectifs ou le manque d’équipement.

 

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