Faire votre entraînement avec vos ami(e)s

  • 29 août 2017

En plus d'être plus divertissant, suivre votre entraînement avec quelqu'un d’autre comporte de nombreux avantages. Découvrez ici les principales raisons pour lesquelles nous vous conseillons de vous entraîner avec un(e) de vos ami(e)s.

1) Vous serrez  davantage motivé(e). Il est plus facile de se décourager quand on fait de l'exercice seul(e) en se disant “tant pis! je n’ai pas la force” ou encore “ pas aujourd'hui, je suis fatigué(e), j’ai trop de choses à faire,  j’irai à la salle de sport demain”. Vos ami(e)s vous aideront à fournir le petit effort en plus, celui qui fera la différence sur vos résultats, ils vous incitent également à être rigoureux/se et appliqué(e) dans votre programme d'entraînement.  

2) De plus, il est très probable que votre programme d'entraînement soit différent de celui de votre partenaire. Il comportera donc des exercices que vous pratiquez qu’il/elle ne connaît pas et inversement. Vous serez donc à même de vous apprendre des techniques et exercices spécifiques et de les pratiquer ensemble par la suite.

3) Inconsciemment, nous tendons à faire davantage d’efforts lorsque nous nous entraînons avec quelqu’un d'autre. En effet, nous avons tous plus ou moins l’esprit de compétition, mais nous avons tous tendance à vouloir nous surpasser et à faire mieux ou du moins suivre l’autre. C’est d’ailleurs grâce à cette mentalité que les sportifs professionnels arrivent à atteindre le plus haut niveau.

4) En faisant du sport avec un(e) ami(e), vous vous amuserez davantage que tout(e) seul(e) et le temps passera plus vite. En associant l'entraînement à une activité sociale et ludique plutôt que comme un travail, votre workout passera en un clin d’oeil !

5) Afin d’affiner votre programme et de le rendre adapté à vos attentes et à celles de votre partenaire, nous vous conseillons de consulter un coach professionnel. Il vous aidera à constituer le plan optimal en fonction de vos attentes et objectifs communs.

Conseil : Si malheureusement, personne ne peut vous accompagner à la salle de sport,  inscrivez-vous aux cours collectifs. Partager une activité avec quelqu’un est une excellente manière de se motiver, pour votre entraînement, mais aussi dans un régime par exemple. Alors désormais, pensez à être accompagné(e) si vous voulez vous remettre en forme, mincir ou vous muscler.  

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