Faut-il faire ses exercices avec un cardiofréquencemètre ?

  • 6 juin 2017

Vous avez peut-être déjà remarqué ces petits appareils attachés au bras ou au torse de certains joggeurs ou bien à la salle de musculation.
Ils s’utilisent pour mesurer le pouls grâce à de petites électrodes ou bien simplement par contact cutané. De plus en plus de personnes les utilisent car il en existe désormais à tous les prix et de toutes les sortes.
Nous avons composé une liste des avantages qu’ils peuvent vous apporter.

Les bienfaits du cardiofréquencemètre

  • Tout d’abord, il existe 4 grands types d'entraînements pour lesquels être à même de calculer sa fréquence cardiaque peut être utile : Ceux dirigés à l’amélioration de la capacité physique en général, ceux qui ont pour but de brûler des calories (exercices de fitness), l’aérobie (exercices cardiovasculaires) et l’anaérobie (régulant la fatigue et l’acide lactique s'accumulant dans les muscles). Si vous souhaitez avant tout perdre du poids, cet appareil vous permettra de connaître précisément la fréquence de vos pulsations et vous aidera ainsi à trouver votre zone de travail idéale (pouls adéquat pour la réalisation d’un certain exercice).

  • Ensuite, cet appareil vous aidera à passer au niveau supérieur de votre remise en forme. Vous pourrez garder un oeil sur vos progrès tout au long de vos exercices de cardio et constater votre développement petit à petit. Il peut aussi vous aider à avoir plus confiance en vos capacités, et à contrôler les différentes phases de votre entraînement en sachant quand fournir plus ou moins d’efforts.

  • De plus, il vous permettra de maintenir un effort physique régulier et à améliorer votre santé. De fait, au fur et à mesure vous aurez besoin de fournir moins d’efforts et votre respiration s’améliorera car votre pouls sera plus lent qu’auparavant.

  • Enfin, pouvoir mesurer clairement votre niveau de forme et son évolution vous aidera à dessiner un programme spécifiquement adapté à vos besoins. De plus, le fait de pouvoir constater la diminution de votre pouls au fil des séances d'exercices, et donc l’amélioration concrète de votre condition physique vous donnera un regain de motivation.

Pour résumer, vous équiper d’un cardiofréquencemètre est une excellente idée car il vous aidera à vous motiver et à être plus efficace dans votre entraînement. Nous vous recommandons de l’utiliser dans tous vos exercices quotidiens notamment pour le fitness, la course, le vélo ou pendant vos entraînements de cardio à la salle de sport.

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