Le sport est bon pour la santé et nous rend plus heureux !

  • 31 oct. 2017

Avez-vous remarqué que vous vous sentez mieux dans vos baskets quand vous êtes actif/active ? Quand nous mangeons sainement, dormons suffisamment et faisons du sport régulièrement, quelque chose fait que nous nous sentons détendu(e)s, de bonne humeur et en pleine forme… En effet, avoir de bonnes habitudes comme aller régulièrement à la salle de sport ou pratiquer un workout complet favorise considérablement notre bien-être et notre bonne santé. Découvrez ici pourquoi.

Meilleure condition physique = plus d’énergie
Mener une vie saine et faire régulièrement de l’exercice contribue à renforcer notre système immunitaire et ainsi à rester en bonne santé . Résultat, nous nous sentons moins fatigué(e)s et disposons ainsi de plus d’énergie et d’enthousiasme pour affronter la vie quotidienne !

Aide à réguler les déséquilibres hormonaux
L’exercice aide à maintenir un bon équilibre hormonal. L’endorphine que notre organisme libère quand il est en activité nous procure une sensation d’euphorie et de bien-être qui sont nécessaires à notre santé mentale et physique. De plus, elle permet d’éliminer le cortisol, aussi connu sous le nom “d’hormone du stress”.

Davantage de confiance en soi
La manière dont nous nous sentons à l’intérieur et à l’extérieur a une très nette corrélation avec notre mental et notre santé.

En effet, si vous sentez que vous mincissez et que tous les efforts fournis pendant les cours de fitness se voient récompensés, vous commencez à vous sentir fier(e)s de votre corps et des objectifs que vous avez atteints !

Plus de force !
Si aujourd’hui vous avez du mal à ouvrir un pot de confiture ou à porter vos sacs de courses, les exercices de musculation peuvent vous aider à augmenter votre masse musculaire et ainsi à faciliter vos activités du quotidien ! Si vous ne savez pas vraiment quel entrainement suivre, consultez un coach personnel à la salle de sport.

Pour faire de nouvelles rencontres
En plus d'être divertissant et ludique, les cours de fitness vous permettront de rencontrer de nouvelles personnes, ayant de plus, les mêmes centres d’intérêt que vous ! S'entraîner en groupe est bien plus motivant que seul(e).

Il est impressionnant de voir à quel point adopter un style de vie sain et dynamique améliore notre santé. Il suffit juste de savoir faire preuve d’un peu de patience et de détermination. Les premiers jours peuvent être compliqués mais rassurez-vous, les premiers résultats apparaissent très rapidement  !

 

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