Manger sainement et penser à son bien-être tout en faisant des économies !

  • 8 août 2017

Vous êtes de plus en plus nombreux à penser à votre bien-être et à vouloir suivre un régime alimentaire plus sain. Nous avons souvent tendance à penser que bien-être et alimentation saine riment avec achat de produits plus chers. Résultat, nous finissons trop souvent par dépenser plus que de raison.

Si vous souhaitez avoir une silhouette plus svelte, il est important de manger à horaires fixes et d’avoir une activité physique régulière. Entraînements cardiovasculaires et exercices de musculation forment la paire parfaite ! Cependant, si vous désirez vraiment améliorer votre santé et votre bien-être, il est important de suivre un programme sportif tout en faisant le plein de protéines. Voici 5 conseils pour bien vous nourrir sans vous ruiner.

1) Un bon petit-déjeuner
Pour bien commencer la journée, il faut faire le plein d’énergie au petit-déjeuner afin de pouvoir tenir jusqu’à midi et éviter les petits encas. Par exemple, un grand bol d’avoine (avec noix, raisins secs et miel) n’est pas du tout coûteux et est facile et rapide à préparer et donnera un boost à votre organisme.

2) Un dîner léger
Durant l’hiver, une soupe ou un bon bouillon de légumes sont idéaux pour reprendre des forces et continuer sa journée dans des conditions optimales. Pour le portefeuille, on les prépare à la maison et on achète des légumes de saisons.

3) Un petit goûter
Il n’est pas recommandé de manger entre les repas mais il est parfois impossible de résister jusqu’au souper. Pensez à votre bien-être et optez pour votre fruit favoris, une poignée de noix décortiquées ou de raisins secs.

4) Un souper varié
Les poissons au four et les salades de crudités ne coûtent pas cher et sont faciles à cuisiner. Vous pouvez aussi préparer de belles recettes à base de riz complet, de légumineuses, de carottes, de brocolis ou de patates douces.

5) Les snacks zéro stress
Il est parfois impossible de résister à l’appel du grignotage, alors pensez à toujours avoir une pomme ou des fruits secs à portée de main, de plus cela vous évitera de dépenser votre argent en barres chocolatées. C’est bien moins calorique et bien mieux pour votre porte-monnaie !

Pour votre bien-être, essayez d’appliquer ces conseils dans votre vie quotidienne. Mangez à heures fixes, suivez votre programme sportif et n’oubliez pas de favoriser les protéines !

 

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