Nos petits snacks sains faciles à cuisiner

  • 16 mai 2017

Vous aimez grignoter entre les repas mais souhaitez rester svelte ? Vous n’êtes pas seul(e)! Voici une liste de 6 recettes faciles à cuisiner à tester à l’heure du snack et qui n'interfèrent pas avec votre programme à la salle de sport.

  • Le yaourt aux fruits. Source de calcium et de protéines, le yaourt est excellent après une bonne séance de sport. N’hésitez pas à y ajouter quelques fruits frais qui vous apporteront plein de vitamines! Il existe aussi de nombreuses manières de cuisiner à base de yaourt, pensez à faire des recherches sur internet, vous trouverez certainement une recette qui vous plaira.

  • Le pain aux bananes. Facile à cuisiner, ce pain sucré se compose de bananes, d’avoine, d’oeufs et de farine d’amandes. Il existe de nombreuses variantes toutes aussi saines à réaliser soi-même dans sa cuisine!

  • Les olives. noires, vertes, ou violettes, elles apportent une grande quantité d’acides gras mono insaturés (huiles les plus saines). Cependant n’en consommez pas trop si vous faites un régime car elles contiennent aussi beaucoup de calories!

  • Les smoothies de fruits. Ils sont pleins de vitamines et des fibres et aident au bon fonctionnement de l’appareil digestif. A vous de découvrir les ingrédients que vous voulez mixer ensemble pour satisfaire votre petite envie de grignotage.

  • Les noix. Vous pouvez les emmener partout et elles stopperont les petites faims. Riches en nutriments et minéraux elles sont également très caloriques, faites donc attention à ne pas en abuser!

  • Le soja, vert ou en graines. Source de protéines et de fibres. Il est facile de trouver des conseils pour bien le cuisiner. Sa cuisson est simple il n’y a besoin de le plonger dans l’eau chaude salée que 3 à 5 minutes.

Aller à la salle de sport et brûler la graisse accumulée au fil des années s’avère parfois laborieux et nous avons souvent envie de tricher avec notre régime sans penser qu’il est très simple de cuisiner sain et goûtu à la fois. Les cours de fitness et la régularité sont très importants pour perdre du poids mais votre régime alimentaire quotidien l’est tout autant, alors n’hésitez pas à tourner vos petites fringales en moments santés !

 

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