Passez des vacances bien-être !

  • 11 avr. 2017

Pour vous aussi les vacances riment avec soleil, plage, cocktails, sentiment de détente totale et de bien-être… Mais aussi avec kilos superflus au retour ?
Oublier le travail et les soucis du quotidien nous fait à tous du bien. Lâcher la pression favorise notre bien-être, mais gare au laisser aller !
Grâce à un minimum d’exercices et de discipline, les congés s’avèrent aussi être le moment parfait pour une petite remise en forme. Voici des bonnes idées à suivre pour éviter les kilos en trop et garder une santé de fer !

Que faire pour son bien-être ?

  • Ne pas s’arrêter de bouger ! Où que vous alliez, vous aurez toujours la possibilité de faire quelques petits exercices. De la natation, un match de football, une randonnée ou un peu de vélo sont autant de façons de rester en mouvement tout en vous divertissant.

  • En période de fortes chaleurs, comment dire non à une glace ? Celles-ci sont pourtant une des causes principales de prise de poids. Sans vouloir les bannir totalement, préférez les glaces fruitées à base d’eau ,qui sont plus rafraîchissantes et moins caloriques que celles au lait.

  • Privilégiez les un régime à base de fruits et légumes de saison. En plus d’être délicieux, ils sont aussi généralement moins cher. En complément d’une activité physique, essayez de vous nourrir sainement, n’oubliez pas les vitamines et favorisez les aliments contenant des protéines.

Que vaut-il mieux éviter pour son bien-être ?

  • Prendre un bain de soleil toute la journée sans bouger ! Si vous êtes à la piscine ou à la plage, pensez à nager le plus fréquemment possible et protégez-vous bien des rayons du soleil aux heures les plus chaudes. Votre peau vous en remerciera !

  • Se nourrir uniquement de “junk food” (frites, hamburgers, pitas, etc). Si vous ressentez l’envie d’un petit encas entre les repas, mangez plutôt quelque chose de sain comme une tranche de pain gris avec du hummus, des noix, des olives ou des fruits (de saison encore une fois).

  • Boire trop d’alcool. En plus de comporter de nombreux risques pour la santé, le vin, la bière, les alcools forts et les cocktails contiennent énormément de calories ! Si durant  l’apéro vous décidez de prendre un verre, choisissez idéalement du cidre brut (la boisson alcoolisée la moins calorique qui existe).

Grâce à nos conseils bien-être, vous allez pouvoir profiter de vos congés en toute sérénité et rentrer chez vous sans le moindre kilo en trop !

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