Plus de musculation pour mesdames

  • 26 sept. 2017

On remarque qu'à la salle de gym, les femmes passent en général bien plus de temps sur les machines de cardio que sur l'équipement de musculation. Pratiquer un exercice physique régulier et être motivé(e) pour aller à la salle de sport est tout à fait louable, mais il est toutefois dommage de se focaliser uniquement sur une activité pour en délaisser une autre. Nous avons listé ici les raisons pour lesquelles il est bénéfique d'intégrer des exercices de musculation dans votre programme de fitness.   

Les freins psychologiques
Il n’est pas rare de voir des hommes extrêmement musclés dans la zone de musculation de la salle de sport. En les observant, nombreuses sont celles qui s'imaginent que ce genre de pratique sportive ne leur convient pas étant donné qu’elles ne souhaitent pas avoir une telle silhouette. Il n’est pas impossible pour une femme d'acquérir un tel physique, malgré tout, cela demandera beaucoup plus d’effort et de persévérance qu'à un homme, qui génère naturellement bien plus de testostérone (hormone qui facilite la croissance des muscles)

Néanmoins, pas la peine de craindre de se métamorphoser en Schwarzenegger en seulement quelques séances de musculation. Intégrez-les à votre programme sans crainte !

Quels avantages apporte la musculation ?
Si vous ne cherchez pas à vous transformer en montagne de muscles, alors que pouvez-vous en retirer ? Les exercices de forces comportent de nombreux avantages liés au développement de la masse musculaire. Tout d’abord, vous disposerez de plus d'énergie pendant la journée et serez plus efficace durant vos entraînements. Ensuite, avoir une musculature plus développée vous permettra aussi de réduire les risques de blessure et de diminuer les douleurs post-exercice. Enfin, pour croître et s’entretenir, les muscles utilisent beaucoup d'énergie, et pour cela ils brûlent des calories, ce qui vous permettra donc de mincir plus rapidement.

Ainsi mesdames, ne vous laissez pas impressionner, et associez dès aujourd’hui vos exercices de fitness à d’autres de musculation. Si vous avez des doutes sur le fonctionnement de l'équipement ou les techniques spécifiques à connaître, consultez un de nos coachs professionnels. Développer sa musculature est indispensable pour mincir et être en forme, et ce, autant pour la gent féminine que masculine.

 

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