Pourquoi est-ce que votre ami(e) mincit plus facilement que vous ?

  • 28 mars 2017

Vous souhaitez perdre du poids et avez décidé de le faire entre ami(e)s ? Très bonne idée ! Faire du sport accompagné(e) est le top pour s’entraider et rester motivé(e) . Néanmoins, il peut arriver que votre partenaire obtienne des résultats avant vous … Cela peut s'avérer décourageant voire même frustrant. Mais bien souvent cela s’explique par la simple et bonne raison que le métabolisme de chacun est différent. En effet, nous réagissons tous différemment à la pratique d'un sport ou à un régime particulier en fonction de notre morphologie.

Globalement, on distingue trois types de catégories de corps: mésomorphe (naturellement athlétique), ectomorphe (grand et fin) et endomorphe (petit et trapu). Celles et ceux qui entrent dans la troisième catégorie ont en général plus de mal à mincir étant donné que leur métabolisme réagit de manière plus lente. Heureusement, plusieurs astuces existent pour brûler davantage de calories. Découvrez 3 conseils indispensables :

1) Le premier conseil à vous donner est de consommer moins de calories. Cela peut sembler évident mais il n’est pas de trop de le répéter.  Grâce à cela votre corps sera obligé de piocher directement dans ses réserves et ainsi de brûler les graisses accumulées.

Pour perdre du poids correctement et durablement, il ne faut pas commencer en suivant un régime trop strict. Il est recommandé de réduire les quantités petit à petit afin d'éviter de se laisser tenter par le grignotage entre les repas.

2) Ensuite, si manger sainement est important il faut également penser à toujours rester bien hydraté(e) ! L’eau est fondamentale pour le bon fonctionnement de l’organisme et elle ne contient pas une seule calorie, il ne faut donc pas s’en priver. De plus, elle aide à couper les petites faims car elle provoque une sensation de satiété !

3) Finalement, il faut rappeler qu’il est également indispensable de vous mettre au sport ! (musculation, course à pied, salle de sport, etc).

Les exercices de cardio sont excellents pour votre condition physique générale. Néanmoins, si vous recherchez avant tout à maigrir dans la pratique du sport, pensez à combiner exercices de cardio et de musculation. En effet, les muscles nécessitent beaucoup d'énergie pour croître et s'entretenir. Plus ils seront développés, plus vous brûlerez de calories.

Ainsi, quelque soit votre morphologie, grâce à ces conseils et en faisant du sport régulièrement vous pourrez rapidement arriver aux mêmes résultats que votre ami(e).

 

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