Bien manger et penser à son bien-être tout en faisant des économies!

  • 21 févr. 2017

Vous êtes chaque jour de plus en plus nombreux à penser à votre bien-être et à vouloir opter pour un regime alimentaire plus sain.  La grande majorité d’entre nous pense que bien-être et alimentation saine riment avec achat de produits plus coûteux. Résultat, nous finissons souvent par dépenser plus qu’il ne faut.

Si vous souhaitez mincir, il est important de manger à horaires fixes et de pratiquer une activité physique régulière. Des entraînements cardiovasculaires et des exercices de musculation forment le duo idéal! Cependant, si vous voulez réellement améliorer votre santé et votre bien-être, il est primordial d’associer le sport à un regime adapté et riche en proteine. Voici 5 conseils pour bien vous nourrir sans trop dépenser:

1) Un petit-déjeuner copieux
Pour bien commencer la journée, il est essentiel de faire le plein d’énergie au petit-déjeuner pour pouvoir tenir jusqu’à midi et éviter le grignotage. Par exemple, un bon bol d’avoine (avec noix, raisins secs et miel) ne coûte presque rien, est facile et rapide à préparer et donne force à votre corps.

2) Un déjeuner léger
En période hivernale, une soupe ou un bon bouillon de légumes sont parfaits pour reprendre des forces et continuer sa journée dans les meilleures conditions. Pour faire des économies, on les prépare soi-même et on achète des légumes de saisons.

3) Un petit encas à l’heure du goûter
Il n’est pas recommandé de grignoter entre les repas mais il est parfois difficile de résister jusqu’au dîner. Pensez à votre bien-être et optez pour votre fruit préféré, des noix ou une poignée de raisins secs.

4) Un dîner varié
Les poissons au four ou une salade de crudités sont peu onéreux et faciles à cuisiner. Vous pouvez aussi faire de belles recettes à base de riz complet, de carottes, de brocolis ou de patates douces.

5) Les snacks zéro stress
Il est souvent difficile de ne pas grignoter alors pensez à toujours avoir une pomme ou des fruits secs avec vous. Cela vous évitera de dépenser de l’argent dans des distributeurs de bonbons ou de barres chocolatées. C’est bien moins calorique et beaucoup mieux pour votre porte-monnaie!

Si vous êtes soucieux de votre bien-être, essayez d’appliquer ces conseils dans votre vie quotidienne. Mangez et faites du sport à horaires fixes et pensez à favoriser la proteine!

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