Comment bien manger durant un voyage ?

  • 1 août 2017

Les vacances arrivent ! Tout comme nous, vous les attendez sûrement avec impatience. Si vous partez en voiture, en bus ou en avion, avez-vous pensé à ce que vous allez emporter avec vous pour bien manger en chemin ? La nourriture dans l’avion n’est généralement pas très saine ni vraiment délicieuse… En voiture, il est également difficile de trouver un bon établissement en bord de route et nous finissons souvent par acheter de la malbouffe par manque d’alternatives. Tous les efforts et cours de fitness accumulés pour se sentir au top dans son maillot de bain sont un peu gâchés ! Heureusement, nous vous avons concocté quelques conseils pour continuer à bien manger sur la route des vacances sans tricher avec votre regime !

Bien manger en voiture
Avant le départ, il est important de bien vous préparer surtout si le trajet va être long. Rassurez-vous, il existe un large choix de plats sains et pratiques à emporter ! Une des options les plus équilibrées est la salade de légumes frais avec par exemple des lentilles, des olives, du poulet ou du thon. Vous pouvez l’assaisonner à votre goût, mais attention aux sauces déjà toutes prêtes généralement grasses et caloriques. Préférez un filet d’huile d’olive et de vinaigre balsamique ou du jus de citron.
Les longs trajets peuvent être ennuyeux et nous avons souvent tendance à grignoter pour faire passer le temps. Si c’est votre cas, pensez à choisir des encas sains tels que des tomates cerises, des noix ou des fruits (frais ou secs).

Bien manger dans l’avion
Si vous faites un vol long courrier, il est encore plus important d’être bien préparé(e) que lorsque vous passez par la voie terrestre. Car une fois dans les airs, moins d’options s’offrent à vous ! Nos recommandations sont les mêmes qu’auparavant. Si pour une raison ou une autre vous arrivez à l’aéroport sans rien pour bien manger, pas de stress. Une fois passé(e) par la sécurité et les douanes, il y a toujours des endroits où acheter de la nourriture saine comme un yaourt avec des céréales et des fruits. N’oubliez pas de prendre une bouteille d’eau avec vous pour vous maintenir hydraté(e) durant le vol. L’air conditionné est très déshydratant !  

N’oubliez pas que les clés de la réussite sont le sport et une alimentation saine. Alors une fois arrivé(e) à votre destination, pensez à bouger et à vous dégourdir les jambes (footing, marche à pied ou cours de fitness pour les plus motivés !)

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