Davantage de musculation pour mesdames

  • 20 juin 2017

Pourquoi les femmes passent-elles beaucoup plus de temps sur les appareils de cardio que sur l' equipement de musculation à la salle de sport ?  D'un côté, c'est admirable, nous voudrions que tout le monde ait une telle motivation, mais, d'un autre côté, il est dommage de se concentrer exclusivement sur la cardio et de délaisser totalement l'entraînement de musculation.
Nous avons collecté pour vous mesdames, les raisons pour lesquelles il est bon d'incorporer des exercices de musculation dans votre routine.  

Qu'est-ce qui vous retient ?
Il est fréquent de trouver des hommes TRÈS musclés dans l’espace de musculation de la salle de gym. Nombreuses sont celles, qui en les voyant, se disent que comme elles ne veulent pas avoir une telle silhouette, il ne leur convient pas de pratiquer ce type d'exercices. Même s'il est possible pour une femme d'avoir un tel physique  ( beaucoup de culturistes féminines), cela leur demande bien plus d'efforts et de volonté : Les hommes ayant naturellement plus de testostérone (hormone facilitant le développement des muscles). Pour autant, pas besoin d'avoir peur de se transformer en Schwarzenegger après quelques exercices de force. Vous pouvez les intégrer à votre routine sans craintes.

Quels sont les bienfaits de la musculation ?
Si les entraînements de force ne vont pas vous transformer en montagne de muscles, alors que pouvez-vous en espérer concrètement ?
S'entraîner avec des poids développe la musculature en général, ce qui a de nombreux avantages: Vous aurez plus d'énergie durant la journée et serez plus efficace dans vos entraînements. Vous réduirez le risque de blessures, ressentirez moins de douleurs après l’effort et récupérerez bien plus rapidement. Ce n’est pas tout ! Les muscles utilisent beaucoup d'énergie pour croîtrent et s’entretenir. Ainsi, en les exerçant spécifiquement et  régulièrement vous brûlerez des calories plus rapidement.
Alors mesdames, la prochaine fois que vous irez à la salle de gym après vous être bien échauffées avec un peu de course à pied ou sur un equipement de cardio, n'oubliez pas de passer par la zone de musculation. Si vous ne savez pas par où commencer, vous pouvez demander conseil à un de nos coachs professionnels. Développer sa masse musculaire est indispensable pour pour être en forme et mincir et ce, autant pour la gent féminine que masculine.

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