Faire de l’exercice ailleurs qu'à la salle de sport

  • 7 nov. 2017

Quand on parle de faire de l’exercice, on se réfère en général au fait d’aller à la salle de sport, de sortir faire un footing ou de pratiquer un sport en général. Néanmoins, si le manque de temps, ou le fait d'être ailleurs que chez vous pour des raisons professionnelles ou pour les vacances vous en empêche, il existe de nombreuses façons de vous entraîner seul(e). Pour une bonne remise en forme, la régularité dans les exercices est primordiale, c’est pourquoi nous avons recueilli 5 raisons pour lesquelles même si vous ne pouvez pas aller à la salle de sport, vous devez tout de même continuer votre entraînement.

  1. Il est commun de sortir du travail fatigué(e), et cela devient bien souvent une excellente excuse pour les moins sportifs de repousser au lendemain sa séance à la salle de sport. Malheureusement c’est avec ce genre d’attitude que l’on perd le rythme. Ainsi, pour une remise en forme efficace, profitez de vos moments libres pour vous exercer et garder une régularité dans le sport.   

  1. Il est courant que par manque de temps nous ne puissions pas aller à la salle de sport. Si vous vous entraînez à la maison, vous économiserez du temps et pourrez en profiter pour faire un peu de workout.

  1. Quand vous êtes dans votre salon, vous êtes plus à votre aise, relaxé(e) et vous pouvez vous habiller comme vous voulez. Mettez votre playlist fétiche au volume maximum et laissez la musique vous motiver .

  1. Même si il est probable que votre salle de sport ouvre tôt le matin jusqu'à tard le soir, à la maison vous avez la liberté de faire votre fitness à n’importe quelle heure. Toutefois, évitez avant de dormir car cela peut causer des insomnies chez certaines personnes .

  1. Comme vous n’avez pas accès à l’équipement de musculation ou aux machines de cardio, vous devrez utiliser ce que vous avez et être inventif/ve. Si vous avez besoin d’inspiration, consultez notre App, vous y trouverez tout un tas d’idées.  

Comme vous pouvez le voir, faire du sport depuis le confort de votre foyer offre de nombreux bénéfices qui en font une très bonne alternative quand vous n’avez pas d’autres choix. Biensûr, ceci a aussi ses désavantages, comme le manque d’équipement, ou de ne pas participer à des cours collectifs et donc de ne pas rencontrer de nouvelles personnes.

 

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