Faire votre entraînement avec vos ami(e)s

  • 15 août 2017

Quoi de mieux pour se remettre en forme que de s'entraîner en groupe comme dans les cours de fitness.  En plus d'être divertissant, partager votre entraînement avec d'autres personnes a bien d'autres avantages.  Découvrez ici quelques-unes des principales raisons pour lesquelles vous devriez vous entraîner avec quelqu’un d’autre.

1) Vous aurez davantage de motivation. Lorsque l’on fait de l’exercice seul, il est  facile de se décourager et de se dire “ tant pis ! Ca me fatigue ! ” ou pire “ Aujourd’hui je n’ai pas envie, pas la force, j’ai trop de travail, j’irai à la salle de sport un autre jour”. Vos ami(e)s vous aident à faire le petit effort de plus qui impacte sur votre réussite, ils vous aident aussi à suivre votre programme d'entraînement rigoureusement.

2) En parlant de programme d'entraînement. Il est fort probable que le vôtre soit différent de celui de votre ami(e). Il y aura donc des exercices que vous ne pratiquez pas, ou que vous ne connaissez pas et vice-versa. Vous pouvez donc mutuellement vous enseigner des exercices et techniques et apprendre ensemble à les faire correctement.

3) Même si vous ne vous en rendez pas compte, inconsciemment, vous faites plus d’exercices en vous entraînant avec une autre personne. Nous avons tous cela en commun, et c'est comme ça que les sportifs professionnels arrivent à leur plus haut niveau. Utiliser cet instinct de compétition naturel pour vous pousser dans vos retranchements et rendre votre entraînement le plus efficace possible.

4) Le temps passe plus vite quand nous nous amusons ! Si vous faites du sport avec quelqu'un, vous commencerez à voir cela davantage comme une activité sociale et divertissante, plutôt que comme une obligation à remplir. Cette heure d'exercice qui, avant pouvait vous paraître une éternité, passera bien plus vite en vous amusant !

5) Vous pouvez consulter un entraîneur personnel afin qu'il vous dessine un plan d'entraînement à la fois adapté à vos objectifs et à ceux de votre partenaire, pour que vous puissiez mutuellement vous encourager, et réussir à les atteindre.

Tip : Si malheureusement personne ne peux vous accompagner,  pensez aux classes collectives comme les cours de fitness ou de musculation.

Vous le verrez, s'entraîner avec quelqu'un d'autre et une excellente idée qui vous apportera beaucoup.  Ainsi, désormais, si vous souhaitez vous mettre en forme, vous relaxer ou simplement vous déconnecter, pensez à le faire accompagné(e) !

 

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