Le sport : c’est bon pour la santé et ça nous rend heureux !

  • 3 oct. 2017

Avez-vous remarqué que lorsque vous êtes actif/active, vous vous sentez mieux dans vos baskets ? Quand nous faisons du sport régulièrement, mangeons sainement et dormons suffisamment, quelque chose fait que nous nous sentons bien, détendu(e)s et de bonne humeur… Voilà qui prouve que des habitudes saines améliorent considérablement notre santé et notre bien-être. Mais à quoi est dû ce phénomène ? Voici nos explications :

Meilleure condition physique = plus d’énergie
Mener une vie saine et faire suffisamment d’exercice aide à fortifier notre système immunitaire et à rester en bonne santé . Résultat, nous sommes moins fatigué(e)s et disposons de plus d’énergie pour affronter la vie quotidienne !

Plus de confiance en soi
Se sentir bien à l’intérieur et à l’extérieur a une influence positive sur le mental.

En effet, lorsque vous vous rapprochez de votre poids idéal et que tous les efforts effectués durant les cours de fitness se voient récompensés, vous commencez à avoir davantage confiance en vous et à vous sentir fier(e)s de votre corps !

Pour les déséquilibres hormonaux
L’activité sportive aide à maintenir un bon équilibre hormonal. Les endorphines que notre organisme libère au moment de l'entraînement génèrent une sensation de bien-être et d’euphorie qui sont excellents pour notre santé mentale et physique. Elles éliminent en même temps le cortisol, plus connu sous le nom d’hormone du stress.

Pour faire de nouvelles rencontres
En plus de son côté divertissant, s’inscrire à des cours de fitness permet de rencontrer de nouvelles personnes ayant les mêmes centres d’intérêts que vous ! C’est bien plus motivant que de s'entraîner seul(e) non ?

Pour plus de force !
Si aujourd’hui ouvrir un pot de confiture ou porter vos sacs de courses vous paraît parfois difficile,  les exercices de force vont vous aider à accroître votre masse musculaire et à faciliter vos activités du quotidien ! Pour plus de résultats, pensez aux proteines : elles favorisent le développement des muscles et sont bonnes pour la santé . Consommez-en davantage !

C’est impressionnant à quel point opter pour un style de vie plus sain améliore notre santé en général. Il faut juste savoir faire preuve de patience et de persévérance. Les premiers jours sont souvent périlleux car pour que les changements opèrent, il est nécessaire de sortir de sa zone de confort. Rassurez-vous, les premiers résultats apparaissent très vite !

 

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