Les solutions à 3 problèmes fréquents à l’heure d’aller à la salle de gym

  • 10 oct. 2017

Beaucoup de choses peuvent interférer avec notre remise en forme au quotidien. Il est possible qu'il soit difficile pour vous d'aller faire un peu de gym, de maintenir un entraînement varié, ou de manger sainement. Il y a des jours où rien ne peut vous retenir, mais d'autres où faire un peu de gym semble demander une force surhumaine. Comment pouvons-nous  surmonter ces difficultés que nous éprouvons tous un jour ou l'autre ?

Que faire pour ne pas manquer votre entraînement de gym ? 
Une très bonne manière de se motiver pour aller à la salle de gym est d'y aller avec quelqu'un.  En plus d'être plus divertissant, cela vous aidera aussi à être régulier(e) et à vouloir vous exercer un peu plus grâce à un bon esprit de compétition .

Comment maintenir le rythme ?
Si vous vous rendez compte que vous ne progressez plus aussi rapidement qu'avant, il est possible que ce soit le moment d'agrandir votre répertoire d’exercices de gym. Il y a toujours quelque chose de nouveau que vous pouvez découvrir et ajouter à votre programme d'entraînement, surtout si vous vous concentrez sur des exercices classiques. Pour une bonne remise en forme,  pensez au cours collectifs qui vous permettront de casser la routine et de rencontrer de nouvelles personnes, où demandez conseil à un entraîneur personnel afin qu’il vous concocte un programme équilibré entre cardio et musculation et adapté à vos besoins.

Quel est le meilleur régime pour vous ?
La réponse à cette question dépend beaucoup de votre morphologie, de votre physique et de combien vous vous entraîner. Vous pouvez vous entraîner  chaque jour de la semaine et ne pas atteindre vos objectifs simplement car vous ne vous alimentez pas comme il faut . Il est possible que vous ayez besoin de manger plus, ou moins, en fonction de ce que vous recherchez.  Dans les deux cas, le plus important est que vous ayez un régime équilibré, varié, et riche en protéines, vitamines et minéraux.

Finalement, il est primordial de prendre des jours de repos. Néanmoins, par repos nous ne parlons pas de rester la journée enfoncé(e) dans son lit, mais de faire quelques exercices  simples et légers comme un peu de marche à pied, de vélo, ou quelques étirements, sans jamais trop forcer afin de donner au corps le temps de récupérer.

 

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