Pourquoi votre ami(e) perd du poids plus facilement que vous ?

  • 16 mai 2017

Votre objectif est de perdre quelques kilos et vous avez décidé de faire cela entre ami(e)s ? Bonne idée ! C’est idéal pour se motiver et garantir une bonne remise en forme ! Cependant, il est possible que votre partenaire obtienne des résultats avant vous et qu’il/elle atteigne son objectif plus rapidement… Pas de panique ! Cela peut être frustrant voire quelque peu décourageant mais il ne faut surtout pas baisser les bras. En effet, Il existe différents types de métabolismes et chaque personne réagit différemment aux régimes en fonction de sa morphologie.

De manière générale, il existe trois types de corps: ectomorphe (grand et fin), mésomorphe (naturellement athlétique) et endomorphe (petit et trapu). Celles et ceux appartenant à la troisième catégorie ont généralement plus de difficultés à mincir car leur métabolisme réagit plus lentement. Heureusement, il existe plusieurs astuces permettant de brûler davantage de calories. Voici trois conseils indispensables:

1) Même si cela peut paraître évident, consommer moins de calories obligera votre corps à aller piocher dans ses réserves et à brûler les graisses accumulées.

Si votre objectif est de perdre du poids sainement et de manière durable, il est important de ne pas commencer avec un régime trop stricte ou de manger trop peu. Il vaut mieux réduire les quantités graduellement afin d'éviter d’être tenté(e) de grignoter entre les repas. Il est également primordial de vous mettre au sport ! (course à pied, salle de sport, etc).

2) Les exercices de cardio sont excellents si votre objectif est d'améliorer votre condition physique générale. Mais si votre objectif est de mincir et de vous renforcer durablement, pensez à inclure un exercice de musculation à votre routine sportive. En effet, vos muscles utilisent énormément d'énergie pour se développer; et s'entraîner avec des poids ou haltères permet de brûler encore plus de masse graisseuse.

3) Pensez à toujours vous maintenir bien hydraté(e) ! L’eau ne contient pas une seule calorie et elle est fondamentale pour notre organisme et son bon fonctionnement. De plus, elle est connue pour ses effets de satiété lors des petites faims ! Vous pouvez aussi la remplacer par une boisson isotonique de temps en temps, préférablement sans sucre.

Vous voyez, votre morphologie ne va pas vous empêcher d’atteindre votre objectif de remise en forme. Ne vous découragez pas si votre ami(e) obtient des résultats avant vous, chacun(e) son rythme !

Ah, pas encore convaincu?
Prenez un day pass et venez tester nos clubs sans engagement!

Day pass