Testez nos délicieuses recettes minceur et prenez soin de votre corps !

  • 19 sept. 2017

Vous passez beaucoup de temps à la salle de sport et vous travaillez dur sur chaque equipement ? Voici l’heure de la récompense ! Tous les efforts physiques que vous faites demandent énormément d’énergie à votre corps et il est important de se nourrir correctement afin de lui offrir les nutriments dont il a besoin. Nous vous proposons deux recettes minceur super saines à préparer chez vous dès cette semaine !

Poulet sauté aux brocolis et aux petits pois
Riche en vitamines, en fibres et en minéraux, on retrouve très souvent le brocoli dans les recettes minceur . Par ailleurs, les viandes blanches et les petits pois sont une très bonne source de protéines, nécessaires au développement des muscles.

Voici une de nos recettes minceur préférées :

Coupez deux poitrines de poulet en morceaux (pas trop gros) et faites les dorer à feu doux avec un filet d’huile d’olive et une pincée de sel. Pendant ce temps, coupez le brocoli en bouquets (on ne garde que les petites têtes) et faites-les sauter à la poêle. Après quelques minutes, ajoutez-y les petits pois et des quartiers de poivron rouge. Une fois les légumes cuits, servez le tout. Bon appétit !

Courgettes roulées à l’avocat et au saumon
Voici une de nos recettes minceur qui prouve que cuisiner sain peut être bon, facile et amusant !

Ce qu’il vous faut :

  • 1 à 2 courgettes

  • 2 avocats

  • 100 grammes de saumon fumé

  • 1 citron vert

  • huile d’olive, sauce soja, sel et poivre

Commencez par couper les courgettes en fines lamelles puis faites-les mariner dans de l’huile d’olive et de la sauce soja. Faites-les ensuite dorer à la poêle. Une fois que de petites lignes apparaissent sur la chair, c’est cuit !

Entre-temps, épluchez les avocats et retirez les noyaux. Placez la chair dans un bol, ajoutez du jus de citron vert, du sel et du poivre (à votre goût) puis écrasez et mélangez le tout à l’aide d’une fourchette.

Une des recettes minceur les plus fun à déguster entre amis : Déposez maintenant une tranche de saumon et un peu d’avocat sur chaque lamelle de courgette et enroulez-les de manière à former des mini cylindres. Piquez-les d’un cure-dent pour que chaque cylindre reste compact. C’est prêt !

Si votre objectif est de mincir et d’éliminer la graisse sainement, essayez nos recettes minceur ! Les clés de la réussite sont un regime sain et la pratique régulière d’un sport ! (Utilisez-vous le bon equipement ? Découvrez nos conseils d’entraînement dans la rubrique News ! )

 

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