Trop bien ! C’est la bonne réponse

Les compléments alimentaires sont utiles, même dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée

En théorie, une alimentation variée et équilibrée, contenant des fruits, des légumes, des protéines et des graisses saines, couvre les besoins quotidiens en nutriments, vitamines et minéraux. Cependant, une enquête nutritionnelle menée en Europe (EURRECA) sur les habitudes alimentaires de plusieurs milliers de participants, a montré que les habitudes alimentaires occidentales (forte consommation d’aliments transformés et baisse de la consommation d’aliments bruts – peu ou pas transformés) ne permettent parfois pas d’atteindre les apports journaliers recommandés en certaines vitamines et minéraux. Dans ce cas, l’utilisation de compléments alimentaires pourrait être utile.

Il est très important de noter que les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée. Ils ne remplacent en aucun cas un régime alimentaire normal. De plus, certaines personnes telles que les femmes enceintes, les adolescents et personnes âgées ont des besoins nutritionnels très spécifiques. L’utilisation de compléments alimentaires peut s’avérer utile pour ces personnes. D’ailleurs, la réglementation européenne indique que les femmes enceintes devraient supplémenter leur alimentation avec de l’acide folique pour favoriser le bon développement du bébé.

Sources :

-      “What are food supplements and who needs them” par l’EUFIC

-      Compléments alimentaires: tordons le cou aux idées reçues par SYNADIET

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