Programmes d'entraînement au poids du corps

L'application mobile Basic-Fit propose de nombreux programmes d'entraînement et exercices que vous pouvez faire en dehors de la salle de sport. Vous n'avez pas toujours besoin d'haltères ou autre équipements professionnels pour tirer le meilleur de votre entraînement. Augmentez le nombre de répétitions ou ajoutez une série pour rendre votre entraînement plus intense. Dans votre application Basic-Fit, allez dans la partie "Entraînement" et consultez la section "s'entraîner à la maison".

Suivez les cours GXR en streaming

En tant que membre de Basic-Fit, vous pouvez suivre vos cours de GXR virtuels préférés où et quand vous le souhaitez. Plus de 150 cours sont disponibles via la plateforme vidéo de mybasicfit ou via l'application Basic-Fit. Vous trouverez ci-dessous le top 10 des cours de GXR dans votre pays. En savoir plus

	1. Booty saison 07
	2. XCore saison 01
	3. Yoga saison 11
	4. Abs&Core saison 11
	5. Aerobics saison 07
	6. Shape saison 01
	7. Dance Party saison 06
	8. Bootcamp saison 09
	9. Box saison 08
	10. Latin Dance saison 11

De l'inspiration pour vos entraînements

Chez Basic-Fit, nous aimons vous soutenir dans votre aventure de remise en forme et vous aider à adopter une routine saine. C'est pourquoi nous partageons régulièrement des citations motivantes via nos réseaux sociaux, des articles de blog intéressants via notre newsletter, de délicieuses recettes à partir de nos écrans dans le club et des programmes d'entraînement pour toutes les habitudes sportives. Téléchargez ici une sélection de programmes d'entraînements pour vous permettre de donner un peu de piment à vos séances de course à pied par exemple. Bonne chance ! Téléchargez le dès maintenant.

Entraînements audio

Grâce aux entraînements audio de Basic-Fit, l'entraîneur vous dira exactement ce que vous devez faire pendant votre entraînement. La relaxation étant tout aussi importante que l'entraînement, nous proposons des séances zen sous forme d'entraînement audio. Les entraînements audio en plein air seront également disponibles à partir de mi-mars. Vos séances d'entraînement seront plus amusantes et se dérouleront beaucoup plus rapidement. Elles vous permettront même d'obtenir de meilleurs résultats, car l'entraîneur audio vous motivera à donner toujours plus ! En savoir plus

Nutrition

Un mode de vie sain, c'est bien sûr du sport, mais c'est aussi une alimentation équilibrée. C'est pourquoi Basic-Fit vous aide également sur ce sujet. Nous aimons partager de délicieuses recettes sur les réseaux sociaux, dans l'application mais aussi par e-mail. Vous pouvez trouver de nombreuses recettes sur notre chaîne Youtube par exemple. Allez y faire un tour !

Soyez créatifs/ves

La plupart des entraînements et des cours collectifs GXR peuvent être suivis sans matériel spécifique. Mais si les exercices au poids du corps ne vous suffisent plus, vous pouvez acheter toutes sortes de matériel d'entraînement au club ou même visiter le Webshop Basic-Fit. Une autre option consiste à faire preuve de créativité.

	Remplissez des bouteilles d'eau - pour biceps curls ou planches latérales
	Ajoutez des livres dans un sac à dos - pour remplacer la kettelbel lors de fentes ou squats
	Utilisez les marches de votre escalier pour des box jumps ou steps ups

Fitness Mat

Barbell set

Jumping Rope

Dumbell Set

Restez sur la bonne voie, n'importe où et n'importe quand !

En tant que membre de Basic-Fit, vous bénéficiez de tout le soutien dont vous avez besoin, à l'intérieur comme à l'extérieur de la salle de sport. Quel que soit votre objectif, nous travaillons sans relâche afin de vous fournir les outils nécessaires pour l'atteindre. L'un de ces outils, le plus utile dans la salle de sports mais surtout en dehors, est l'application mobile Basic-Fit. Cette application mobile est gratuite pour tous les membres de Basic-Fit. Téléchargez l'application maintenant. L'application Basic-Fit est disponible pour les utilisateurs d'apple et d'android.