Fitness

Fitness chez Basic-Fit

Chez Basic-Fit, vous vous entraînez sur des appareils dernier cri de la marque Matrix et vous trouvez tout ce dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs sportifs. Nous suivons les dernières tendances et disposons en nos murs des meilleurs experts fitness afin de vous garantir un service de haute qualité. 

Tous les clubs Basic-Fit sont répartis en 7 zones, comme vous pouvez le voir en détail sur le plan ci-dessous.

Description des différentes zones d'entraînement

Vous êtes nouveau chez Basic-Fit et vous aimeriez vous sentir rapidement à l'aise dans nos clubs ?

Ci-dessous une explication de toutes les zones d’entraînement de manière à ce que vous sachiez exactement ce que vous pouvez trouver chez nous et la zone dans laquelle vous pouvez le faire.

Zone cardio

Nous proposons un grand nombre d’appareils cardio. Idéal pour améliorer votre condition et brûler efficacement des calories. Chez nous, vous vous entraînez sur des appareils Matrix ou Technogym. Les appareils sont faciles à ajuster et, si malgré tout, vous éprouvez des difficultés, nos collègues seront heureux de vous venir en aide !

Zone musculation

Chez Basic-Fit, vous pouvez travailler tous vos groupes musculaires sur différents appareils de musculation dans la zone musculation. Les muscles que vous faites travailler sont clairement indiqués sur les appareils. Tous les appareils peuvent être ajustés à votre taille et vos préférences.

Zone Poids libres

En plus des appareils cardio et de musculation, dans tous les clubs Basic-Fit, vous trouverez une offre étendue de poids libres. Dans la zone Poids libres, vous vous entraînez avec des dumbbels, barbells, kettlebells et des poids. De manière générale, ceci vous apportera davantage de force que l’entraînement avec les machines. Ceci est dû au mouvement libre qui contraint les muscles à coopérer pour déplacer la charge. Nous disposons d'une vaste offre de différents équipements cardio.

Dans cette courte vidéo, nous vous expliquons le fonctionnement des appareils et comment intégrer ces exercices dans votre programme d'entraînement

Zone fonctionnelle

Il s’agit d’une zone aux divers équipements qui vous permettent d’effectuer plusieurs exercices et mouvements que vous pouvez rencontrer dans votre vie quotidienne. Vous pouvez travailler avec des équipements comme un support fonctionnel, des balles slam, des plio box, des poids bumper, barres olympiques et kettlebells. Chez nous, vous pouvez faire travailler tous vos groupes musculaires sur différents appareils de musculation. Dans cette courte vidéo, nous vous expliquons comment régler les appareils et comment faire vos exercices de la manière la plus bénéfique sur ces appareils.

Zone stretching

La zone stretching sert à l’étirement et aux exercices d'abdominaux avec des équipements tels que, des balles de gym, foam rollers. Dans cette zone, vous entraînez principalement votre stabilité, votre mobilité et amélioré votre récupération.

Cours collectifs

Dans tous les clubs Basic-Fit, vous pouvez participer gratuitement à nos cours collectifs virtuels GXR. Dans de nombreux clubs, nous proposons aussi des cours collectifs live (pour seulement 5,00 € pour chaque période de 4 semaines). Lors de ces cours collectifs Live, des instructeurs certifiés vous motivent à donner le meilleur de vous-même et vous conseillent pour que vous effectuiez correctement les différents mouvements des chorégraphies. Les cours collectifs GXR sont renouvelés tous les 2 mois et les cours collectifs live tous les 3 mois. Donc, impossible de vous ennuyer !

Virtual cycling

Dans la zone de cyclisme virtuel, votre condition physique sera mise à l’épreuve avec nos cours de cyclisme en intérieur que vous suivez sur grand écran. Sur le planning des horaires des cours collectifs, vous pouvez voir quand un cours aura lieu ou bien vous pouvez commencer un cours vous-même à tout autre moment de la journée. Prenez vos écouteurs, branchez-les sur l'un des vélos et c'est parti !

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