Mesurer, c'est savoir

Que vous souhaitiez perdre du poids, vous muscler ou simplement vous remettre en forme, le contrôle régulier de vos données sportives peut vous aider à maintenir votre (nouveau) mode de vie sain.

Mesurez votre progression avec le Virtual Coach

Chaque club Basic-Fit dispose (bientôt) d'un grand appareil orange muni d’un écran tactile et d'une balance : le Virtual Coach. Votre coach ! Vous pouvez mesurer votre poids, votre taux de masse corporelle, votre taux de masse musculaire, le taux de masse osseuse et le taux de fluides corporels. Si vous faites cela régulièrement, vous pourrez retrouver toutes ces données dans un graphique. De plus, vous pouvez également avoir accès via le Virtual Coach a des programmes d'entraînement et des exercices.

Est-ce que ce que vous faites fonctionne ?

Vous devez apprendre à vous connaître et découvrir ce qui fonctionne pour vous. Il est bon de voir quels effets vos séances d'entraînement ont sur votre corps. Mesurez par exemple :

  • Votre poids
  • Votre taux de gras
  • Vos progrès en matière de distance et/ou de vitesse lors de vos entraînements cardio
  • Votre force lors de certains exercices spécifiques

Ce que vous devez faire...

Pour des mesures précises, nous vous recommandons de toujours prendre celles-ci au même moment de la journée et à une fréquence fixe. Par exemple, chaque semaine, le lundi à 7h30. Posez-vous une question simple à chaque fois que vous faite votre analyse corporelle. Est-ce que mon comportement cette semaine (activités sportives et nourriture)  a-t-il été à la hauteur des objectifs que je me suis fixé ?

La réponse est « oui » ? Formidable ! Vous vous êtes encore un peu rapproché de votre objectif.

La réponse est « non » ? C'est tout à fait normal. Ne vous laissez pas décourager. Réfléchissez à ce que vous pouvez améliorer et commencez dès aujourd'hui. Pas demain ou lundi ;-)

Ah, pas encore convaincu?
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