Voici deux séances d'entraînement pour commencer dès maintenant. Pour la première séance, nous vous proposons un programme vidéo de 5 exercices différents. La seconde séance est un cours GXR. Les cours GXR sont des cours collectifs virtuels, disponibles dans tous nos clubs Basic-Fit, que vous pouvez dès maintenant tester à la maison grâce à cette vidéo. Bon courage !
Les cuisses possèdent les plus gros muscles du corps et nécessitent un entraînement sur-mesure. C'est parti pour un legday ! Installez-vous et appuyez sur lecture.
Cet entrainement de 15 minutes se concentre sur les muscles du dos, des abdos et des fessiers ; également appelé le CORE. Un programme parfait si vous n’avez pas beaucoup de temps mais que vous ne voulez pas manquer votre séance d’entrainement quotidienne !
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