De voordelen van havermout

  • 4 jun 2018

1 Havermout is gezond
Het is een goede en gezonde bron van vitamine B, verschillende aminozuren, calcium, magnesium, silicium, ijzer, zink en veel vezels.

2 Het is goedkoop
Havermout is heel wat goedkoper dan brood, muesli of granola. Geen enkele reden meer om te zeggen dat het duur is om gezond te eten.

3 Je kan zoveel doen met havermout
Het is super veelzijdig voor het bereiden van gezonde en lekkere gerechten. Natuurlijk moet het niet elke dag havermoutpap zijn als ontbijt. Je vindt veel ideeën met havermout online zoals een pannenkoek op basis van havermout of denk ook eens aan een granola met havermout.

4 Havermout is heerlijk voedzaam
Met een kommetje havermoutpap kom je de hele ochtend door. Het geeft je een goed verzadigd gevoel tot de middag.

5 Het kan helpen bij afvallen
Het is een natuurlijk product en bevat weinig calorieën maar het geeft je een goed verzadigd gevoel. Hierdoor ben je minder snel geneigd om tussendoor iets te eten en het kan helpen op wat kilootjes te verliezen.

Ontbijten met havermout
Havermout is super veelzijdig en het hoeft dus niet elke keer havermoutpap te zijn. Heb je zin in eens iets anders? Wat denk je van een heerlijke mugcake of havermoutpannenkoeken. Ze zijn super gemakkelijk en in no-time te maken. Komt altijd van pas, want ‘s morgens heb je misschien wat tijd te kort.

Mugcake: Neem een banaan, plet ze in een grote kom fijn met een vork. Mix dit nadien met een ei. Voeg 3 eetlepels havermout en een beetje kaneel toe en roer dit door elkaar. Voeg eventueel ook nog andere lekkere ingrediënten toe zoals stukjes fruit, zaden of noten en giet het beslag in een tas. Zet de tas in de microgolfoven. Na twee minuten is je cake klaar!

Havermoutpannenkoekjes: Mix 100 ml melk, 75 g havermout, een banaan en een ei tot een beslag. Maak hier vervolgens pannenkoekjes van in een koekenpan. Een leuk idee: strooi wat fruit, honing, noten of kaneel over de pannenkoek voor een extra smaak.

Eet smakelijk!

 

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keer vrijblijvend sporten!

Dagpas