Denk jij nog aan je buikspieren tijdens je drukke leventje?

  • 4 apr 2017

Tegenwoordig leven we allemaal best een druk bestaan en liggen we op het einde van de dag doodop in de sofa. Onze goede voornemens om fris en monter te gaan sporten worden dan wel eens aan de kant geschoven. Onze energie is ´s avond bijna op! Rond onze buikspieren verschijnt stilletjes aan weer een laagje vet en dit werkt demotiverend. Maar waar een wil is, is een weg! Wij hebben enkele tips voor je verzameld, zodat je je buikspieren -ondanks je druk leven- weer de volle aandacht kan geven!

Een gouden trainingsschema
Fit worden lukt het best met een stabiel trainingsschema, eventueel opgesteld met de hulp van een personal trainer. Zo´n schema zegt precies wanneer je bil-, been of armen moet trainen,  wanneer je buikspieroefeningen moet inlassen én wanneer je rust moet nemen. Bovendien werkt een trainingsplan enorm motiverend zodat fit worden ook fun blijft. Afvallen wordt zo kinderspel!

Sport kan ook op het werk
We werken bijna de hele dag, dus waarom dan geen sportmoment op het werk inlassen? Op de werkvloer kan je ook best je buikspieren oefenen en versterken. Voor deze oefeningen heb je immers geen yogamat of extra materiaal nodig. Blijf lekker op je stoel zitten en adem zo diep mogelijk in totdat je buik helemaal bol staat. Druk vervolgens de lucht met behulp van je buikspieren er weer uit. Jouw buikspieren zullen in no time weer sterk en krachtig aanvoelen.

Win energie!
Van sporten krijg je energie. Dat is een feit! Een druk leven kan vaak de oorzaak zijn van een vermoeid en futloos gevoel. Dit gevoel kunnen we als startbasis gebruiken om net wel naar de fitnessclub te gaan. Hoe fitter je je voelt, hoe hoger je energiepeil. Het regelmatig trainen van je buikspieren (of eender welke sport) zal je dus springlevend en boordevol motivatie doen voelen!

Duidelijk is het wel, een goed sportschema opstellen en inplannen in je drukke leventje is een must. Check hiervoor zeker onze app, waar je ontzettend interessante schema´s kunt vinden. Maak gebruik van elk moment in je dag om even aan je buikspieren te werken en verhoog zo je energiepeil om nog meer en enthousiaster te kunnen sporten.

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keer vrijblijvend sporten!

Dagpas